《处暑 养生》朗读：wes

处暑 · 养生

初秋时节，一场秋雨一场寒。
饮食起居，须得多加注意，
早晚添衣，睡觉盖被，
切不可如夏日般放肆。

处暑之后，温差加大，
是肠胃病高发时期，
也更容易秋乏、秋燥。
多食用清热安神的食物。

如银耳、百合、莲子、
海带、芹菜、菠菜、
梨子、冰糖、鸭子等。
以滋阴润燥，缓解疲劳。

《四民月令》中写：
“处暑中，向秋节，浣故制新。”
秋日渐凉，记得换秋衣。
而秋老虎仍肆虐，
夏日衣物也要留几件，
随气温而换，不亏待自己