在呼吸中学会正念冥想，接纳所有情绪，活在当下

正念应用于情绪处理，就是允许每一种情绪存在，不判断情绪好坏，接受所有的情绪，随着呼吸，觉知在当下。

正念冥想就是让呼吸带着意识走遍全身，随着呼吸觉知身体各个部位的感受，用意识观察和觉知异样的部位，不判断不排斥，只是感受，在感受中培养觉知力。