010.【时间的智慧】大暑：心轻松，身才清凉

一、经典原文 

时暑中，公执一叶素扇，偶写“大暑去酷吏，清风来故人。”

——文莹《玉壶清话》卷六 

大暑：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。

北方学者君第一，江左所闻君毕闻。土厚水深词气重，烦君他日定吾文。——《己亥杂诗40》龚自珍

长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。新丰绿树起黄埃，数骑渔阳探使回。霓裳一曲千峰上，舞破中原始下来。万国笙歌醉太平，倚天楼殿月分明。云中乱拍禄山舞，风过重峦下笑声。——杜牧《过华清宫绝句三首•其一》 

何处堪避暑，林间背日楼。何处好追凉，池上随风舟。日高饥始食，食竟饱还游。游罢睡一觉，觉来茶一瓯。眼明见青山，耳醒闻碧流。脱袜闲濯足，解巾快搔头。如此来几时，已过六七秋。从心至百骸，无一不自由。拙退是其分，荣耀非所求。虽被世间笑，终无身外忧。此语君莫怪，静思吾亦愁。如何三伏月，杨尹谪虔州。——白居易《何处堪避暑》

二、本期摘要 

1、古人的时候，垂钓避暑、品茗解暑、古琴遣暑、弈棋忘暑，闲钓个鱼，看一把流光就在水波纹上走过去，喝一盏清茶，能够喝到发轻汗，让平生不平事尽向毛孔散。能够一个人静静的弹弹琴，弹到琴到无人听时工。还可以两个好朋友手谈，安静的下一盘棋，这都是古人的消暑方式。

2、其实所有这一切，还要说要心里头安静，不拧巴，不纠结，不烦躁，才叫真消暑。人随着自然的节奏，渴了就喝点，累了就睡会儿，人不拧巴的时候，心里边就自然有清凉静。

3、谁都吃饭，绝大多数人吃不痛快，挑三拣四还都有忌口。谁都睡觉，绝大部分人呐睡不安稳，不是做梦就是失眠，他有心事。你要是能把每顿饭都吃得香，每宿觉都睡的实，你就已经参禅了。所以，好好吃饭，好好睡觉，过好当下，做好手头的事情，把心放轻松了，身上自然也就放清凉了。

三、课后思考 

 暑气蒸腾，你的家乡有什么避暑好去处呢？

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