音乐版50丨人际关系丨留给未来的冥想引导
【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐，更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐，不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^
【在明淙正念冥想教程，你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习，基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑，为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候，都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想，恢复大脑的清明。过去4年里，明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放，陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说，常年受到焦虑、抑郁，尤其是失眠的折磨，在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
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- 1390359jmjt
每天都跟老师一起做，今天差点睡着了。
还是时不时的开小差，思绪乱飘。 - 摩羯Ken
您好，您的微信号码是多少，我加您
- 听友115166454
我不知道如何在微信里加明淙为好友,拜托告诉我具体怎么加。
- 鸽子pan
谢谢，老师。 今天也是思绪乱飘。
- 三明Luke
今天的感觉轻松，中间和难与相处的人几次排斥感，慢慢适应又回到自己的身体上来。谢谢老师
- shuxin97
人际关系专题总结： 我感觉我总是在走神，很多次了，而且在想象喜爱的人出现在自己面前时，我以为是我女朋友，结果我又想到了以前一个暗恋很久的女孩，但她并不喜欢我，我因此又感受到难受，然后再后来又联想到了我奶奶，但是一想到她总是会给我一种愧疚感。 再后面就是想象交际困难的人了，我想到我的妈妈，交流困难，但很重要，我感觉我还是很冷漠，人际关系专题对我并没有太大的作用，反而让我看到了很多不好的负面情绪。 我也觉得我的人际关系并不好，不是不好，而且我认为这个人我并不想了解，比如我就很讨厌爸妈的很多习惯，还有我奶奶潜移默化给我的愧疚。这些东西就让我不喜欢他们 但是我对其它玩得很好的人并不是这样。
- 与善人居一百变天使
有一种放松的感觉。
- smilewj525
老师，你说会出适合孕妇的教程，什么时候出呢，好期待
- 江南阳子
做完后感觉轻松愉悦
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