疗愈音乐=心灵养生
最有效的聆听建议:
步骤一、选择安静的环境,闭目静卧或坐。
步骤二、根据生物钟,早或晚固定时间聆听。
步骤三、选择一个单曲反复聆听7天,每天听30分钟。
在欧洲,最惊人的发现,80% 的人在聆听一小时内,皆可以感受它的惊人效果。
观息5分钟=放松一整天
制作出品:重塑心灵心理训练中心
其实我真的没有看起来那么坚强,我好累,想抛下一切,像水消失在水中
重塑心灵心理训练中心 回复 @我就是这样偏执的女子: 感觉累了就休息一下,明天又是新的一天
其实我觉得我挺脆弱的,表面的发脾气或者嘻嘻哈哈都不是真的我。我是一个胆子很小的人。怕陌生人,怕陌生的环境。尤其是母亲去世的那一年,我真的想变成蜗牛缩在那只壳子里。
重塑心灵心理训练中心 回复 @槐花大麦茶: 苔花如米小也学牡丹开,愿你也能绽放出属于自己的美好!
有时候吧,连我自己都不知道我在难过什么
重塑心灵心理训练中心 回复 @90岁带病听书: 难过的时候,听听音乐放松一下,不必费劲脑筋去分析是为什么难过
觉得生活平淡无奇 开始对什么都无所谓 提不起兴趣 想着睡着了就别醒了 什么也没做 也会觉得身心疲惫
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友272811657: 生活跌宕起伏,波澜壮阔,如果你在低谷处跌倒了,一直不起来,那就无法看到高处的风景和美丽了。
我很了解在座的各位抑郁症的朋友,我也抑郁但是我们都不想抑郁把自己封闭的太严丝合缝了,一点阳光也照射不进来,只能自己委屈自己求全。只是我们想的太多了,顾虑的太多了,把别人的想法看的太重要了,别人每一句话你都记在心里,所以呢日积月累,慢慢的就变得孤僻,不热热闹,慢慢的活在一个人的世界,这个世界不是我们想象的世界,………等等无法描述全部内容。
重塑心灵心理训练中心 回复 @冰鸷: 有时间练习一下观息法,看清自己的内心,为自己而活的人,都不会太累
一年前确诊了抑郁和焦虑,现在都是重度,每天晚上都睡不着,脑子里想的都是明天该怎么熬过去
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友302668757: 抑郁和焦虑,可以咨询助教老师,自我调整的方法su06123456789
孤独,大学里,我好孤独。 焦虑,别人的眼光,父母的期盼和压力,自己的失望。 只想在一朵巨大的花朵里沉睡,花蕊是那么柔软,躺着好舒服,花瓣将我包裹起来,冬天的雪,春天的风,夏天的太阳,秋天的落叶,而我只安静地躺着,在做一个很美的梦。
重塑心灵心理训练中心 回复 @落落lx呀: 感觉累了,好好睡一会,休息好了,接着努力。人生起起落落,有风雨,也有阳光。大学时光很宝贵,好好珍惜,别让自己后悔虚度了4年的光阴。你可以的,加油!
在备考,最近几天状态很不好,身体发软,有时候头晕,明明没思考却感觉很累,脑子很沉,主播,我是不是病了呢
冰冰三盘合一 回复 @听友376189363: 马上就准备解放全人类,全球统一管理人才从民间选拔,不以文凭作为衡量人才的标准。
我是焦虑,每天怀疑自己各种病,最近手脸脚,麻,又害怕脑梗,人生……太难了,如何才能走出来
1816885jwlp 回复 @读书小女郎: 我和你一样担心自己各种病
舒服
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友414570922: 喜欢就关注我们吧