情商 5

情商5：对什么都不感兴趣？该如何破解？

各位书友大家好，欢迎继续做客老齐的读书圈，今天我们继续来讲这本书，叫做情商，昨天我们说到了抑郁，抑郁者如果想转移注意力其实也是需要作出一定努力的，昨天也说了，他就是因为对其他的东西没兴趣，所以才抑郁的，所以你要重新给他建立兴趣，这个本身就很困难。心理学家发现，此时我们转移注意力，应该选择一些情绪变动大的活动，比如激烈的体育赛事，搞笑的电影，游戏，或者鼓舞人心的图书，有人明明抑郁了，还被拉着去看爱情电影，结果越看越悲伤，所以这些方面要格外的注意。切不可火上浇油。

有的女人在悲伤之后，就会选择购物，通过这种方式缓解悲伤，其实就跟男性酗酒差不多，这个方法表面看起来有用，但其实不可取，因为你买回来这些东西，会有特殊的符号意义，以后看见这些，就会想起这段悲伤。所以反而延长了康复时间，酗酒也是如此，酒精是中枢神经的抑制剂，只会令抑郁更加严重，所以有句歌词，叫做举杯浇愁愁更愁。最好的消除抑郁的方式，就是做你最爱干的事，积极的，能感受喜悦的事情，比如去打一场球，大运动量的跑步健身，或者玩游戏，让自己体会到胜利的感觉，有助于你缓解情绪。爱瞎想的人才会抑郁，爱玩游戏，爱打牌的人，很少会有抑郁的。而且兴趣爱好也很重要，有明显的兴趣爱好者，不容易患上抑郁症。而当你哪天发现自己没爱好了，或者对什么都提不起兴趣了，你就要小心了。可能你已经有抑郁症的倾向了。应该早点治疗和改变。

另外，作者也提到，帮助他人也是一种缓解抑郁情绪的好方法，投身志愿者活动，对别人深处援助之手，得到别人的赞许和认同，这也是改善情绪比较有效的方法。所以一旦你发现，对啥都没兴趣了，那就去做点好事吧。帮了别人，更是在帮助你自己。

我们生活中，能看到很多人，具备压制情绪的能力，压抑者看似冷静沉着，但是他们其实内心也会感知情绪的变化，比如心跳加速，流汗，血压升高，这些身体上的焦虑迹象，这些人之所以能够压抑情绪，就是因为他们在头脑中形成了一种对冲的策略，比如看到仇恨，他们能用爱去对冲。这种人凡是都往好的方面想，乐观且积极向上，所以他们对于不安情绪的无意识，也并非全是假装的，而是大脑把这些信息，主动的给屏蔽掉了。愉快总能覆盖不安的感觉。所以有的时候你不得不承认，人和人虽然看起来一样，但有时候脑回路真的不一样。这跟你的知识，经验，以及长久形成的价值观有很大的关系。失败的人通常爱否定一切，而长期跟成功者接触，你就发现，他们的思想完全不同。大胆假设，小心求证，是这帮人的逻辑基础。越成功的人越积极，越开放，越失败的人越消极，越封闭，所以我们之前也讲过，一定要让自己习惯成功，而不是习惯失败。否则你的情绪会越来越糟糕。

情绪通常会破坏心智，焦虑，愤怒，或者抑郁让我们无法学习和工作，处于这种情绪之中的人，也无法正确的处理信息。相反，热情，自信的情绪，对于我们发挥潜能则很有帮助，比如很多人拼命的在那里工作，你觉得他很辛苦，但他却因为热爱，所以一点都不觉得累。反而享受其中。所以情绪不一样，大家对待同样的事物，效用也就不一样，有的学霸就非常喜欢做题，老齐就见过，以做难题为乐趣的人。这在一般人眼里，简直就是变态。其实你仔细想想，有人天生爱唱歌，有人天生爱跳舞，这些人没事的时候，自己就会乐在其中。所以是一个道理，只是人家的爱好，恰好在那些正事上，而你的爱好可能对你，没啥帮助而已。

心理学上有个软糖实验，就是跟孩子说， 你如果等我办事回来可以得到2颗软糖奖励，如果不等我回来就只能得到1颗，但是这颗糖可以马上给他。这显然是一个延迟满足的心理实验，凡是耐心等待，获得2颗软糖的孩子，都具有良好的未来预期，也拥有较高的情商，能够有效管理自己的情绪，他们适应社会的能力强，学习成绩也更好，而无法等待，立即享乐的孩子，就要差多了。通常存在很多的社交心理问题，比如容易气馁，优柔寡断等等，爱怀疑，爱抱怨，脾气暴躁。过分敏感，容易争吵。我们讲三岁看大，其实跟这个实验刚好吻合，小时候无意识的反应，基本能够体现出孩子未来的特性，您家如果有345岁的孩子，可以做下这个实验，如果他没有选择等待，那么你就有必要，在他的情商方面多做点工作了。

其实家长才是孩子最好的老师，孩子很多的行为都是跟家长学的，家长如果负面情绪很多，也会影响到孩子的情商。比如考试之前，都会让人感到忧虑，但是会有两种结果，一类人会因为忧虑而产生动力，更加激励他努力复习功课，结果考出好的成绩，还有一类人，因为过度焦虑反而丧失了思考和记忆能力，扰乱了心智，最后让学习效率降低，逢考必砸，老齐当年就属于这一类孩子，一到重大考试就总是发挥失常。而有些人却总是能够超常发挥。这其实也是受到情绪影响，我们总说，有些人是人来疯，越是到关键时刻，他表现的就越好。用情商来解释，就是轻微的情绪高涨有利，而过度的高涨则可能会因此而变得狂躁。

有研究表明，大笑一场对于智力的促进作用最为惊人，在愉快的氛围下，很多东西会让你记忆深刻。所以好的老师会拼命的调动课堂气氛，让孩子们开开心心的学习，公司的领导，也总是要搞搞气氛，让大家在一个宽松的氛围下工作，才有利于创新和高效。每天都苦大仇深的学习和工作，是很难取得成绩的。所以那些职业规划的书，都会告诉我们，热爱，快乐才是你把一个事情干好的源泉，如果这个事不能给你快乐了，那么你也就不可能干好了。

那么当负面情绪铺面而来的时候，我们该怎么办呢？这时候你就寻找一个东西，叫做希望，看看你还有没有希望，希望是压制负面情绪，克服焦虑的良药，只要有希望，我们就能够隐忍，能够抑制负面情绪，但如果连希望都没有了，那就彻底完了。不如换一份工作，或者换一种生活方式。

乐观跟希望差不多，都是抱有一种强烈的期望，尽管遭遇挫折和阻挠，但永远相信，未来会好起来的，伟大的投资家，最大的特质其实就是乐观，他们永远相信明天更好。这才是投资的本质，如果你觉得明天比今天更糟，那么这种情绪，实在是不应该来做投资。在投资市场上，你会表现出非常的拧巴。不如去当个经济学家，或者当个唯恐天下不乱的媒体记者，更能发挥你的潜质。

现实生活中，太多的工作都需要乐观，比如销售这个职业，太需要乐观的情绪了，因为被拒绝的比例实在是太高了，绝大部分人都很难忍受下去，只有最为乐观的人，他们永远相信，下一单即将成交。在这样的情绪支撑下，他们才能够始终乐观的工作。而在反复的坚持不懈当中，其实他也就离成功越来越近。有人天性乐观，也有人是通过后天学习得到的，气质可以被经验改变，比如一开始老齐也不会投资，买股票老亏钱，但后来通过不断地学习，以及高人指点，深入金融圈之后，掌握了投资的真实技巧和方法，不断地提高自己投资的成绩，这种正向反馈也就让我越来越乐观，越来越有信心。所以我现在逐渐养成了一个价值观，没有什么是天生就会的，你现在没干好，就是练习的时间不够。根据斯坦福大学的研究，人类相信自己有能力，这一点会对这些能力的水平产生深刻的影响，能力并不是固定的，他的发挥有极大的变化空间。乐观的人，很快就能在失败中复原，并不断地进行尝试，而不是一直担心会犯错。

很多工作都有超常发挥的空间，比如运动员，医生，工程师等等，他们经常能够在自己喜爱的工作中，爆发出超常的状态。有心理学家称之为涌流，一旦进入了这种状态，就可以不费吹灰之力取得好成绩。这种状态被称之为情绪智力的至高境界，你会在无意识下，进行超常发挥。比如我们看篮球比赛，有的球员打兴奋了，什么球都能投进，就是这个道理。涌流的体验让人非常快乐，甚至非常美妙，因为他内在的回报也非常丰厚。他是一种忘我的状态，我们经常说的就是，某某人灵魂附体，那么如何进入这种涌流的状态？需要做好哪些准备，我们明天接着讲。