10-吃糖才会低血糖，生酮饮食不会低血糖，生酮不运动也会瘦

不吃糖，不会低血糖。

酮体供能，身体会通过糖异生提供身体需要的糖。

反而是3餐吃米面碳水的人，造成餐后胰岛素大量分泌，血糖突然下落，造成“反应性低血糖”。

餐后1~2小时昏昏欲睡的人，就是“反应性低血糖症”

这种人，其实更适合“吃肉”。

证明他们的身体从小就不擅长处理“糖类”。

更适合生酮饮食。

生酮饮食之后，就不会出现“饱了发困”。

会一直精力充沛。

高淀粉饮食，会引发更严重的酒醉。

因为，胰岛素也会让酒精进入脑细胞。

生酮饮食避免大量胰岛素，因此，不会发胖。

生酮饮食代谢脂肪作为能量，不运动也会瘦。

体脂肪被分解为脂肪酸和甘油，通过血液送往肝脏。

脂肪酸可以直接给肌肉提供能量，因此，在送往肝脏过程中，一部分就已经被利用了。

甘油会在肝脏参与葡萄糖新生，转化为糖类，维持血糖。

余下的脂肪酸在肝脏被分解为酮体。

酮体供全身细胞使用。

讨厌运动，或者不爱运动的人怎么减肥呢？

其实，生酮饮食，是他们的最佳选择。

生酮饮食多久能瘦呢？

生酮减肥多久能瘦呢？

因人而异。

但是，如果是严格的生酮饮食，一般3天就能看到效果。

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