134 那些年少时的梦，今天，你还记得吗？

冥想的状态。选择怎样的环境，保持怎样的坐姿，如何按照步骤一个一个进行，那些画面是如此的栩栩如生，心是打开的，意思是宁静的。

分析问题的冥想。做一个冥想的热身。专注在呼吸上身心安定之后，第二步把自己带入一个目前困扰你的问题当中，然后进入场景，然后分析和看清它的空性，他的空性就是你自己看他是一个问题，而别人看他不是一个问题，所以没有帮你。