总是怕睡不着、睡不好——原来这才是失眠的根源！
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用户评论
- 听友332788231
睡不好半夜醒了三四次
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友332788231: 醒来不是问题，问题是会不会难受呢？
- 听友332788231
失眠久了就习惯了。
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友332788231: 如果痛苦，还是需要帮助自己改变哦~
- 131雅
听着听着就睡着了
重塑心灵心理训练中心 回复 @131雅:
- 赫赫喆喆宝贝
焦虑和失眠是现在年轻人的常态！
- 听友277834649
怎么调理 ，那些食物方法 ，还是什么中药调理
- 听友277834649
把字好方法打在评论区吧 ，感恩谢谢
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最后一句没听清楚，什么等于一小时，谁可以回复我吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @1394842txxs: 观息5分钟等于熟睡1小时。