28.夏季篇丨在夏天，阴虚的朋友该如何保养？

1、猪肉鸭肉（清淡为主） 2、壳类 3、山药、莲藕、银耳、百合、雪梨、甘蔗 4、熟地、生地、山萸肉、麦冬、玉竹、石斛、枸杞子、桑葚 5、少食凉，药性凉和食物凉不是一回事，反而容易伤阳气 6、不要剧烈运动，大量流汗 7、保持睡眠充足，子午觉 8、尽量不要在烈日当空出行 9、待人处事恬淡为主，不发情绪 10、节制性生活 11、防止气阴两伤 12、防止阴虚湿困

石斛滋阴茶:石斛6g 玉竹6g 麦冬6g 西洋参3g

感谢老师啊，我就是湿气重带阴虚

子旭我想买这个课反复听，为什么只有打赏呢？而且经常听为什么这两天沒有这个音频，只有搜索。请问我只想买这课程不想打赏怎么办？你会生气吧

如何知道自己性质怎么样呀

老师，可以讲一个夏天滋阴的汤补吗？

白发怎么调理

笔记

什么是阴虚体质？