05-吃肉不足会胖、水肿,米面谷物是长胖根源和糖尿病、高血脂、高血压

05-吃肉不足会胖、水肿,米面谷物是长胖根源和糖尿病、高血脂、高血压

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有些人只能从肉类中获取维生素A

人类无法自行合成维生素A

维生素A缺乏,会导致干眼症

虽然说β胡萝卜素有可能转化为维生素A

但是,有的人是无法转化的。

35%的欧洲人,几乎无法将β胡萝卜素合成为维生素A

大量吃谷物,引发肥胖

大量吃谷物,引发糖尿病、高血脂、高血压

反应性低血糖,吃完饭昏昏欲睡,就是典型的无法以谷物为主要食物的表现

不吃肉反而更容易肥胖

米饭面包才是让人类长胖的根源

肉类是含有必须氨基酸的最佳食物来源

增加肌肉,是变瘦的好方法

吃肉少,肌肉流失更严重

运动量不足的人,30岁以后,每年肌肉会减少

如果你的饮食没变,自己变胖了,可能是肌肉流失的比想象的要严重

水肿难以消退,也可能是缺乏蛋白质。

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用户评论
  • 中土生金

    我是素食几十年了,我现在也想吃一下试试,多介绍一下哪种肉好,谢谢

    张玎生酮减肥 回复 @中土生金: 肉蛋鱼虾,肉比如:牛肉,羊肉,驴肉,兔子肉,鸡肉,鸭肉,鹅肉…蛋指的是鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋…鱼指的是河鱼,海鱼…虾指的是河鲜,海鲜,贝壳类… 也可以吃动物内脏:心、肝、百叶、肠、肚、腰子……

  • 中土生金

    吃什么肉?猪肉我不吃,太脏?您说的是哪种肉,我也想试试吃肉,请教请教吃什么肉好

    张玎生酮减肥 回复 @中土生金: 早上直播间,为您详细讲解举例

  • 青橄榄SUN

    666

    张玎生酮减肥 回复 @青橄榄SUN: 谢谢亲爱的