“没想到我十几年的失眠症，就这样好了”：这个方法也适用你
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 爱故事的开心宝
好
重塑心灵心理训练中心 回复 @爱故事的开心宝: 希望给可以帮助到您~感恩
- 黑蚊子_xk
锻炼身体很重要，拉工地干一天回去保证呼呼大睡。
重塑心灵心理训练中心 回复 @黑蚊子_xk: 锻炼是一种方法，更重要的是改变容易纠结、纠缠的心
- baby_cwq
老师，我已经睡眠障碍一个多月了，心身科喝中药已经20多天了，我也想自己寻找办法让自己睡好觉，我原来一沾枕头就能睡着，突然有一天就失眠了后来就开始焦虑失眠，心脏心悸睡不着半夜惊醒睡不着，想向您请假方法
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焦虑头晕失眠怎么自我调节
重塑心灵心理训练中心 回复 @83B69: 出现的躯体症状往往是由于存在心理问题引发，建议可以通过节目中提到的静坐观息法调整自己的心理状态，心理状态稳固，身体问题也会自然消失。