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喜马拉雅直播签约主播，做主流媒体情感主播二十多年，一直以传递正能量，传播真善美为己任。在喜马拉雅FM开播不久，请小耳朵们多多关注。早间6：00—7：00推出《城市摆渡人》传播健康，传播快乐；晚间9：00—10：00《洪亮夜话》交流生活，交流工作，交流情感！这里没有噪音，没有污染，只聊节目，有兴趣来约会吧！
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人如果长期缺乏这三种元素会引起短暂失眠：1、色氨酸，在谷物、鱼类、奶类中即有色氨酸，其中小米中最多3、镁元素，在紫菜、大米、大豆、海产品可以补充3、钾元素，在香蕉、莲子、花生、菠菜、豆类中可以找到。
洪亮夜话 回复 @洪家军的欢喜: 多听多点评。
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