国乒男团3比0晋级！“憨憨”许昕却自曝曾赛前抑郁

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  今日，东京奥运会乒乓球男子团体半决赛开打，总盘分3-0淘汰对手韩国队，杀入决赛！国球健儿们剑指4枚金牌，团结一心。其中，“憨憨”许昕，混双比赛上“欲吹又止”的动作就曾被网友扒出做成表情包，他赛场的风姿也让很多网友笑出声。但许昕坦言自己曾在赛前抑郁，找不到状态的时候每天只能睡两三个小时，有段时间搭档又在恢复期，打不上比赛而感到焦虑，大概有三个月睡不着，一度觉得是抑郁，什么办法都用过了。

  可见，无论是奥运冠军，还是普通人，每一个从焦虑、恐慌、抑郁和悲痛等负面情绪中走出来的人，都会知道:当带有压力的生活事件如雪崩般袭来时，会带来巨大的情绪波动，你的行为和躯体感觉也会伴随情绪而出现相应的改变。而你可能从没有注意，就在你出现情绪、行为和身体反应前的瞬间，曾有某种想法在你的脑海中一闪而过，这个想法的出现是那么的不经意，自动地冒了出来，然而却又像个开关，开启了你随后的一系列情绪、行为和躯体的反应。你可能会感到易怒、沮丧、无奈、紧张，产生回避或者逃避的行为，出现乏力、疲倦、疼痛、甚至出现入睡困难或夜间早醒等失眠情况。

  情绪是心理健康的重要指标，也是情商的入门。其实，要想拜托抑郁情绪，实现情绪自控，成年人要做的第一步就是发现“自动想法”。

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