31.200风吹树式202山立式十指交叉呼吸203站立体前屈变体一
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- 32.205站立前屈扭转式207双角式变体二208双角式扭转4106:19
- 31.200风吹树式202山立式十指交叉呼吸203站立体前屈变体一5204:52
- 30.195山式站立一198手臂上举式199山立扭转式4604:13
- 29.183蹲立平衡式191幻椅式变体三193幻椅式扭转变体一2405:57
- 28.178简易鸽子式一181侧板式变体二182侧板式变体三105:45
- 27175半反板式176狮子式177下犬式3005:37
- 26.170半鱼王变体二172半骆驼变体一173半骆驼变体二2705:54
- 25.164扭转公牛式变体一166圣哲马里奇三式167巴拉德瓦加式变体一9106:27
- 24.159坐角式变体二160英雄坐162脊柱扭转式变体二4305:18
- 23.104眼镜蛇变体四135棍棒式4604:02
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