01养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换
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用户评论
- 小兰灯
木兮子君 回复 @小兰灯:
- 汤丹MCK
认识这本书到听了及实物书📖的阅读 和实践 大概16个月时间，这个例子就是养成早睡早起运动的习惯 每晚11点前睡觉💤 早上5:00起床 爬楼梯100层 16个月过去了，基本上可以做到，同时瘦身成功（瘦了2个码） 虽然只是一个简单的习惯养成，带给我的影响是一辈子的。 这种把控度，不言而喻，太棒了！ 感恩作者的贡献及朗读者付出
木兮子君 回复 @汤丹MCK:
- 早卡
我严重拖延症，很想改变，试试两天就又懒得动弹😔
木兮子君 回复 @早卡: 一个人容易懈怠，一群人可以互相激励
- 余生太长888
这淘宝广告真恶心
配音太大 回复 @余生太长888: 花钱买会员就可以去除广告了
- 無尾巴的天蠍
我是严重的拖延症患者，在此之前，曾经尝试过改变拖延，结果都因没有坚持而失败。现在按照老师您的指导，再重新锻炼自己自律。
木兮子君 回复 @無尾巴的天蠍: 没问题，按照书中的步骤，你可以战胜拖延的，加油
- 晏如宝贝
实现梦想的过程从来都不轻松，会有很多迷茫与委屈，也要克服懒惰与软弱。但是你要相信，真正能够登顶远眺的，永远是那些心无旁骛、坚持往前走的人。
木兮子君 回复 @晏如宝贝:
- 泽逸滚去学习
自律即自由
木兮子君 回复 @泽逸滚去学习:
- 家绮卡娃
声音很好听，习惯惯性很好，有空回关一下哦
木兮子君 回复 @家绮卡娃: 感谢您的关注和收听
- 碎碎念漫漫
自律也是可以锻炼和养成的
木兮子君 回复 @碎碎念漫漫:
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养成一个好的习惯是一件多么不容易而且痛苦的抉择，比如我每天早上要5点钟起床坚持锻炼身体，刚开始是很难也苦，但一年时间的坚持也养成了早起早睡的习惯，习惯成了自然，自然决定一切，决定了我今天的身心健康。
木兮子君 回复 @南充媛媛:
