1. 写在前面的话-开窍的秘诀以及学习的误区

Hello 大家好，我是毛毛虫Claire

欢迎大家收听我们这门非常实用的课程：凡人逆袭宝典-《超强学习方法养成术》来一起学习下如何全方位的开发大脑，提升自己的学习能力以及思维技巧。

无论你过去的成绩怎么样，或者是当前的生活习惯或者态度如何，只要你想，你都可以变得更好。千万不要低估大脑改变的潜能。

不管你现在是十几岁还是三十几岁，你的大脑都会因为经验而不断的变化。并且你能够在学习的过程中积累更多的经验，改变很多对事情的看法。当你学完这套课程的时候，你会发现无论是学习方法，还是工作效率，亦或者看问题的角度，都会发生一个非常大的改变。

首先做下自我介绍，我是2008年国内本科毕业后出国，先到英国读了硕士，后来拿到一个全奖就接着读博。2013年底博士毕业后，发现自己对科研很感兴趣，又接着做博士后，研究员，2016年又通过技术移民到澳大利亚生活，在澳洲国立大学工作。

我其实做教育博主已经好几年了，不管是在大学还是在网上，我都听到很多人说“我明年一定会努力做的更好”这样的言论。我相信你现在既然在听这门课程，自然也是这样想的。

但很遗憾，你明年不太可能有什么突破。主要原因是大家把“通过努力改变现状”作为目标，而不是更深层次的“改变自己”，前者是战术升级，后者是战略升级。

一个人如果想有持续的提升，必须在战略层面上操作，而不是战术层面。可是大多数人给自己的定的目标都是这种战术层面的，去应付眼前的一个任务，比如发奋考一个好学校，考某个证书，拿一个资质，提高某年度的业绩。

其实我们每个人从小都被灌输了一个错误的思想，就是你成绩不好，是因为你不够努力。可人没法保持拼尽全力的状态，尤其25.26岁之后精力状态是逐年下滑的趋势。所以我们要尽早摒弃“勤能补拙”的思想，开始在战略层面去寻求“改变自己”、“升级自己”。

比如我们人人又都认识几个别人家的孩子，他们好像并没有在学习上花多少时间，却总能在考试时名列前茅；而许多每天认真听讲记笔记、学习到半夜的普通学生，成绩却总是很一般。

再比如你规定自己每年读50本书，一年下来疲惫不堪，那就应该考虑升级自己的阅读能力，学习一些阅读方法。而不是工作学习一天了，晚上已经累的睁不开眼了，还撑着眼皮阅读。

再比如你计划学习英语，但是发现单词背完就忘，就应该反思是不是缺乏记忆方法。而不是我再早起一个小时晨读，再晚睡一个小时复习。

天道酬勤没错，但如果你掌握了正确的方法，完全可以事半功倍。

“勤能补拙”是战术，“升级自己”是战略。从长期角度看，“升级自己”获得的成果要远远高于“勤能补拙”。而我们这套课程，就是告诉你如何在战略上升级自己。

其实在我自己的学习过程中，也有很多的迷茫和困惑。我只能通过回想，或者从其他书本里获取只言片语来慢慢的反思。而我之前遇到的问题，现在大家也在一遍一遍的重复经历着。

于是针对大家的这些困惑，我开始整理总结之前写过的一些干货帖，针对大家所需，主要是在认知，方法，精力，注意力以及心理状态几个重要的方面帮大家一一走出困境。

例如“在短时间内应付一门考试”，“如何有效的集中注意力”，“如何解决看了就忘”等等关于的问题，加入了更多的实例以及简单有效的学习方法，不断打磨、优化、总结出来的。亲测高效适用，屡试不爽，相信对大家学习技能的提升会有很大的启发作用。

无论你是准备中考/高考/考研/考雅思托福的学生；还是在工作之余正在疲于应付几门资格证考试的职场人士；或是一名家长，想要提升自己的同时也帮助孩子从小养成一个好的学习习惯；抑或者任何想要提升自己，却苦于没有方法的朋友，这套课程不仅能助你大幅度提高考试成绩，还能够帮你训练出一套属于自己的思维方式，以及快速提升自学能力。

也许有一天你不在再需要考试，但你永远都需要学习新的知识和技能来适应有挑战的生活。而掌握了适合自己的方法，你会发现无论什么内容，即使没有基础，你都能快速上手。

其实关于学霸们讲学习方法的内容并不少，有的人可能从小就天赋异禀，不用怎么学习也成绩优异；又或家庭教育氛围良好，父母老师要求严格，所以从小开始简历上就光鲜好看。可是我们其中的大部分人，可能从中学时代开始就每晚12点之后才入睡，但是高考成绩平平，只能去一所一般的大学。

参加工作后你依然想继续提升自己改善生活质量，但考证考研考公务员这些大大小小的考试，对于你来说依然困难重重。即使你做了父母，也只能催促自己的孩子延续自己的学习方式，靠打“时间战”在考场上厮杀。

因为我们都是资质一般的普通人，我们想成绩更好变得更优秀，但是苦于没有方法，有劲也不知道往哪里用。

比如我高中时候，物理成绩不是很好，每次课上物理老师提问还有谁没听懂的时候，或者有什么问题得时候，我都不好意思站起来问老师。我会在担心，如果我提的问题很简单，不就给同学们暴露了这么简单的问题都不会的我是不是太笨了。

所以，高中时候的我是想努力又不够主动努力。直到高考，物理还是我的弱项。好在其他科我学的并不差，最后勉强考上了一所211大学。但大学以及研究生的阶段，是我内心产生巨大变化的一个时期。突然间想通了一些问题，在学习上也突然开窍了。

所以下面就先和大家说说开窍的秘籍。开窍的秘籍我这里总结了2点。

1. 开窍的秘籍：

秘籍1: 从基础上解决难点，才有后期的顿悟。

我忘记哪位英语老师说过，ta说“学英语最大的敌人是单词，单词最大的敌人是遗忘，遗忘最大的敌人是重复。” 我们都曾经经历过边查单词边做阅读理解的经历，但读到后半段就忘记前面讲什么了。

也遇到过明明听清楚了听力题目中讲的是什么，觉得这个词很熟悉，可到底什么是意思却来不急反应，而错过了选项。完形填空更是靠死记硬背，稍微变幻一下句式就不知道怎么填了。归根结底，都是单词没有背熟悉。至于怎么背单词我们会在后面的课程中提到。

很多理科学科更是，像高数或物理对于很多人来说犹如天书的学科，如果自己实在弄不明白，找一个有经验的老师或者学霸，只需要半天到一天的时间，抓住精髓，把几个大的知识点串联起来，思路一下子就通了。

我推荐过很多次查理芒格的演讲录《穷查理宝典》，里面提到的一个关键原则就是“如果你只是孤立的记住一些事物，试图把它们硬凑起来，那你无法真正理解任何事情。你必须依靠模型，组合成框架来安排你的经验“。

你看，看似繁多，内容杂乱的知识点，如果把知识点通过整理归类成不同的模型，模型再组装成框架，那么所有的一切都变得清晰有条理。受到这本书的启发，我再回头看之前学过的不同学科，突然间好像没有那么难啃下来了。

并且我们的考试也是按照这个规律来考察我们的，比如前面的选择和填空考察的是零散知识点，计算题和论述题考查的是一个理论模型下的不同知识点，而最后的综合大题则是把几个理论模型整合起来。这就是为什么学渣只能蒙一下前面的选择和填空，只有学霸学神才能将最后的综合大题给做下来。

秘籍2: 坚持下去，突破瓶颈，融会贯通

比如我高中以前物理一直都是弱项，老师讲的我也认真的听了，可我就是想不明白，怎么努力都没用。然而到了大学，我的物理成绩居然在班里还算不错，并且自己也觉得物理的学习没有那么困难了，这就是我的“开窍”了吧。

而我为什么能够开窍，和我之前学习物理的积累有关，虽然学的不好，但是心里一直记挂这件事情。

两个小木块叠加着放到一个有坡度的传送带上，这个题目我们都做过。我高中说什么都不明白速度叠加的原理，考试全靠硬背题型的。大学后有次在商场里做自动扶梯，就是那种没有台阶的，像传送带的那种。

我不知道怎么突然想到了这个知识点，想起原来背诵的“速度是矢量，有大小有方向“。当时逛街都没有了兴致，只想快点回去把原来不会的题型翻出来看一看。再看到这些题的时候，小木块在传送带上的样子突然就变了，我突然就明白了高考前打死也弄不明白的东西。

你看，学到一定程度，突破瓶颈，融会贯通，你就会有种恍然大悟的感觉。

所以，如果你现在哪门科学的不好，一定不要放弃。除了坚持的学习以外，也要产生内心觉得它不难的心理。

如果你内心觉得自己物理不好，不会做物理题，那基本上你的心理已经给脑子暗示了做不出来，你的脑袋也许就是“假装运转”一下，便宣告结果放弃了。无论现在处在哪个阶段，内心的自信和坚持不懈的学习，也许不一定达到你预期的结果，但一定会有所收获的。

2. 努力的误区

可是依然有很多人在问，为什么我明明按照你说的努力了却没有任何提升？举个小例子，我读书时一度很努力，但成绩排名却一直得不到提升，多数时候反而下降。我时常怀疑自己，感到灰心丧气。我比以前更勤奋，为何名次经常不升反降呢？

大家或许都有类似的体验：

学生时代，同样的老师和环境，班级成绩却两极分化严重；

工作后，有些项目自己用尽全力，总还是稍逊别人一筹；

所以在这个部分，我还想说一下关于努力的误区。

在这里我总结了4个误区。

努力误区1:将时间安排得太紧密或太精密

我曾经在网上找了一套清华大学学霸的作息时间表，严格按表上的时间来执行，最后搞得自己焦头烂额，整天都在焦虑哪项计划又没完成。最后我终于决定放弃这种时间安排方式的时候得出了一个结论：这表对于普通人来说真是太反人类了！

现在给大家安利我现在的时间安排方法，不管是目前是什么基础，都很好上手。那就是ABAB的形式，以40min学习+10min休息+40min学习+10min休息为一组进行学习。这一共是100分钟，不到两个小时。

每完成一个这样的循环，如果你此时压力没有那么大，比如刚开始训练专注力，你可以只做一组，就是40min学习+10min休息。这样你可以从任意时间开始，在任意时间结束，特别灵活，不会给自己太大的压力而强行完成一些没有效率的任务。

努力误区2：急于求成，搞题海战术

在我大学第一次考四级的时候，我就曾经在考前做了一遍历年试卷，又做了一遍模拟试卷，大概一共24套题。我妄图通过盲目的撒网，来获取更多的知识点。实际上收获甚微，勉强及格而而已。

所以这样题海战术的结果是，明明自己很努力，花了大量时间做了大量习题，但结果还是不够理想。我就走过这种弯路，觉得自己做了挺多题目，但是稍微一变换形式我可能就蒙了。因为对其中的知识点不求甚解，只贪多。所以记住，题海战术是一种战略型的失败。

把历年真题，仔仔细细的做完一遍，力求弄清楚每一个数字，每一句话，每一个知识点，即使你只做了两三套，也比你求多求快要有效的多。我们都知道“贪多嚼不烂”，这句俗语放在学习上一样适用。

努力误区3：准备好了才开始学习

很多人在学习前进行了大量的准备工作，包括且不限于下载学习资料，购买大量习题册，查找别人的备考攻略，下载打卡APP，以及克服各种心理障碍。

学习前做一些准备是没有错的，但是不要让这些事情消耗太多的时间和精力，尤其是不要觉得少一项都无法学习。你难道没有发现，你们班里成绩最好的那位同学，ta根本就没有手机电脑甚至都没有钱去买多余的练习册吗？那ta是怎么学习的？

都说“磨刀不误砍柴工”，可你把刀磨的再锋利，不去砍柴，甚至都没有上山，那这把刀有什么用？学习要先开始，一边学，一边发现更多的需求，然后改进方法。要先去砍柴，刀钝了再磨。

努力误区4: 不知道怎么磨刀

我们上面刚说的，要先去砍柴，刀钝了再磨。可是怎么磨？这才是关键所在。

我曾经是一个非常热爱学习的“学渣”，就是很努力但不见成效。

后来我意识到，我只会学习具体的知识，却没有掌握正确的学习方法。

学校和书本也只是教授我们知识，却没有告诉我们如何高效的思维，如何用正确的方法去掌握知识。我想太多人都和我一样，花费很多时间砍柴，砍不动了用手薅。

我们几乎用全部的时间来获取知识，却没有精力琢磨“怎样磨，刀才会锋利”。如果解决不了这个问题，那么面临新的知识你会边学边忘，以后在工作共面对新的技能你也会手忙脚乱，不知道从哪里下手。

我一直觉得学习是没有捷径的，但是人人都需要一个适合自己的方法。注意，我没有说正确的方法，因为每个人情况不一样，学习的内容以及想要达到的目标不一样，那么方法就有所不同，所以没有哪种方法是绝对正确的。

虽然在接下来的课程中我会讲述多种多样的思维技巧，应试方法，自学思路等等，但是你记住，别人的方法都只是给你参考。当你实行一段时间，发现不适合自己，千万不要一味的坚持。所谓方法不对，努力白费。

我们所面对的大部分事情都是有套路的，尤其是应试考试。这套课程是让你积极反思和总结自身在学习上存在的问题，借鉴他人的方法，摸索出一套适合自己的学习思路，这样才能事半功倍。

所以这套课程，我们会从三个部分来解决大家在学习上所面临的问题，

第一个部分就是“超强学习方法养成的基本技能”，例如：如何合理的使用你的大脑和规划时间？如何精确快速的记笔记？如何大幅度的提升自学能力？无论你还考不考试，这些基本技能对于后期工作和学习都非常的有帮助。

第二个部分一些“实用的学习技能”，例如：如何在短时间内准备一门考试？数学物理等理科怎么学明白？英语语文等文科有什么学习技巧？

第三部分则是几乎所有人在“学习以及工作过程所面临的困境”，例如：如何克服拖延症？如何解决走神儿的问题？如何克服心理和行动上的懒惰？

我想正在收听这门课程的朋友们，有的是希望自己在新的学期有一个新的面貌，能够取得一个更好的成绩；有的只是单纯的应付一门考试；而我相信也有很多人是希望全方位的提升自己，重建思维体系，从根本上提升学习能力来面对未知的竞争和挑战。那么不管你的目的是什么，你都需要掌握学习的基本能力以及技巧。

所以接下来的课程中，我就详细的分章节给大家介绍一下关于学习的种种经验和技能。

好了，这次的内容先到这里，我是Claire，我们下节课再见。