事不逼不成，马不打不快，我们要学会和压力交朋友！

昨天半夜从南方飞回来，发现北京真的是天寒地冻。早晨醒来坐在窗前等嗓子给大家录音，看着太阳一点一点爬上窗户，忽然发现窗上结了特别漂亮的冰花。冰花是我童年美好记忆的一部分。丰宁特别冷，冬天的早晨从梦中醒来。妈妈把窗帘拉开，就能看到整面玻璃上结的全是厚厚的冰花。图案特别漂亮，有的像山川，有的像河流，有的像森林，有的像小草，有的像羽毛，有的像花朵。层层叠叠，密密匝匝，铺满了整个窗户。仔细看，那些亮晶晶的白色的图案充满了神秘感，特别好看！

我记得上物理课的时候，老师让用一个物理学的专业词汇来描述窗上结冰花这种现象，这词汇是两个字“凝华”。北京的温度比丰宁要高很多，所以来了北京以后看到冰花的机会就比较少。这早晨坐在窗前，看着阳光爬上窗户，满窗的冰花在阳光里一点一点地融化，这个过程非常安静而美好。

我翻了一下后台留言，发现很多朋友都特别有才。有人就说，女鬼找男朋友对学历是有要求的，本来希望是硕士研究生毕业，没有想到嘉平公子就是个小学毕业，他肯定不过关！还有人说感觉这女鬼很毒舌，你看这几句写的真是又押韵又戳心。

有一个观点我觉得很新奇，但是也很有趣。他说有可能嘉平公子写这几个错别字，是驱赶女鬼的一个有效方法。因为用所有的方法都赶不走嘛，所以恐怕是高人给出主意了。你只要写几个错别字，就能把这鬼给吓跑了。这样的说法也有一定的合理性，不过真的是另辟蹊径、细思极恐的一种说法。

基本上我发微信、微博或者看留言都是在旅途当中抽时间，找缝隙来做的。这一周的时间里边，前天是最紧张的一天，不到十二个小时就跑了三个机场。当时负责接我的一个老师问我，赵老师你压力大吗？我就回答了他四个字，压力不小。而且有的时候我会自己给自己找点儿压力，自己给自己制造一些压力。

其实很多人往往有个想法，说这个压力要消除了就好了，我要是一点儿压力就没有了，那就好了。这种想法实际上是错的。我们在讲课当中曾经反复提到，适度的压力有利于健康，有利于身体稳定，有利于工作效率提升，有利于学习进步。如果压力变成零了，恐怕一个人就要出问题了。人像辆自行车，停在楼下搁仨月一定会垮掉，你天天骑它可没事。

所以我们一直强调一句话，过度的休息比过度的工作更让人疲惫不堪。一个大小伙子忙忙碌碌三个月，长本事了，进步了，人变得精神了。但如果你让他整天都躺在床上，躺了三天，没病他也能躺出病来。心理学有一个研究，随着压力的提升，人的效率会上升。当达到一个顶点以后，压力再增加，效率就会下降，状态就不太好了。

所以实际上自我管理有一个关键点，就是不要消除压力，而是要把压力保持到一个合理区间之内。有很多时候不是要给压力做减法，而是要给压力做点儿加法。大家都知道一句著名的话，生于忧患，死于安乐。这适度的压力能让一个人保持积极进步的状态、昂扬的斗志和饱满的精神。微软公司有一个说法，就是“微软离破产永远只有十八个月”。华为公司也有一个著名的提法，叫做“华为的冬天”。这种紧迫感和危机感导致的压力推动了团队的进步，推动了个体的成长。

另外大家看看，从王阳明到曾国藩，他们都是每天进行自我反思，每天读书学习，每天给自己安排规定动作。适度的压力感增长了智慧，磨练了心性。东晋名将陶侃身居高位，但是每天都要搬砖，通过这个小的身心挑战来突破舒适区，增加压力感，保持自己的精神状态和身体状态。那老爷子真是精气神十足，60多岁了还能执政一方，70多岁了还能建功立业。

正所谓事不逼不成，马不打不快。大家不要怕压力，更不要躲压力。其实适度的压力是有好处的，我们要和压力交朋友，要跟压力和谐相处，这才是成长进步之道。

好了，今天内容我们就讲到这儿。平讲平说，咱们明天接着说~