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08 放下执念 忘记烦恼忧愁
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静坐冥想:轻松入眠,每天5分钟安抚静心冥想
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07 倒数10 深呼吸 高效休息
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08 放下执念 忘记烦恼忧愁
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09 手臂放松 深呼吸 减压不压抑
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从1数到10 身心放松 深度冥想
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画面冥想3 :风儿轻轻吹拂着你,全身清凉
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缓解压力:开启奇妙旅程,浊气离自己越来越远
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肌肉放松式冥想法:阳光普照,躺在柔软的草地上
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治愈失眠焦虑,静心伴你入眠释放焦虑
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