美好的东西一定是不过度的东西，致以夏天的问候

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。今天是夏至节气，这是一年当中白昼最长的一天，也是日照最多的一天。关于这个节气，《吕氏春秋》里是这样说的，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。什么意思呢？就说夏至这一天，阳气达到了最旺的顶点，同时阴气开始逐渐地升起来了。有两种动物可以感觉到这种阴阳的变化，一个是鹿，一个是蝉，所以鹿角开始脱落，知了开始鸣叫。有两种植物能感觉到这种阴阳变化，一个是半夏，一个是木槿，所以半夏开始长苗，木槿开始开花。

在这个时候人们应该怎样安排生活，健康养生呢？基本的原则就是身欲静，毋躁，止声色，薄滋味，退嗜欲，定心气。大概的意思就是要身体平静，不要躁动，远离声色犬马，不要过度娱乐，吃的清淡一点儿，节制自己的欲望，以安定心气。这个是夏至前后的养生规则。

养生重在养心，所以健康养生的关键要点是调心。关于调心的问题，《吕氏春秋》接下来是这么说的，耳之情欲声，心不乐，五音在前弗听；目之情欲色，心不乐，五色在前弗视；鼻之情欲芬香，心弗乐，芬香在前弗嗅；口之情欲滋味，心弗乐，五味在前弗食。这个意思就是说眼睛喜欢好看的颜色，耳朵喜欢美妙的声音，鼻子喜欢芳香，嘴巴喜欢滋味，但是如果心没有调好，心绪乱了，心情低落，那么即使是五音、五色、五味在前，你也不想看，不想听，不想闻，不想吃。由此可见，调心才是关键中的关键。

提高生活质量，追求健康养生都需要去调心。那么“心”应该如何调呢？关键就是四个字，平和适中。做什么事都不要过度，这是调心的关键。美食对身体有好处，但是吃多了，就会伤身体。运动对身体有好处，但是运动过度了，也会造成伤害。赞美能改善人际关系，但是赞美过度了，让人觉得你虚伪。理论能取得别人的信任，但是理论讲多了，让别人觉得厌烦，所以美好的东西一定是不过度的东西。

古人特别强调君子“乐而不淫，哀而不伤”。有人觉得“乐而不淫”的“淫”就是好色的意思。其实在这个里边，淫是过度的意思，它并不是好色的意思。大家还记得《岳阳楼记》里边说的，若夫淫雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排空。这个“淫雨”其实就是过度的连绵的阴雨，所以“乐而不淫”的意思就是娱乐放松，调整身心，但是不过度。

那么过度的标准是什么呢？很简单，就是符合规律。比如说日出而作，日落而息，正常工作，正常生活。如果你的娱乐放松，它违反了基本规律，那就是过度了。过度的饮食伤害脾胃，过度的娱乐伤害心神，过度的休息，它更使人疲惫不堪。你看这几天世界杯正在如火如荼地进行，很多球迷是夜以继日地在那儿观看比赛，希望大家能够把握一个度，注意合理饮食，合理休息，合理的作息时间，不要影响正常的工作和生活，这才是享受足球，享受世界杯的美妙所在。

这几天我在青岛讲课，青岛是个美丽的地方，山海相连，风景如画。在这个美丽的城市里，我还猜对了两场世界杯的比分，一个是葡萄牙对摩洛哥的，一个是西班牙对伊朗的。在紧张的工作和繁忙的行程当中，适度的娱乐能让人心情美好，精神振奋。

所以最后总结成一句话。生活中有很多让我们心动的东西，在从心动到行动的过程当中，大家要明白，适度是精彩，过度是灾难。火热的夏天已经来了，希望我们大家都调整身心，安顿生活，度过一个美妙的季节。

好了，今天内容我们就讲到这儿。平讲平说，咱们明天接着说～