改掉坏习惯之三：暴饮暴食

如何控制食欲，不暴饮暴食。一个很好的方法就是给自己喜欢的不健康食品取个不好的名字。比如，给自己喜欢的甜品取名“脂肪块”。每次在吃的时候就说“让我们来开始吃脂肪块吧”。大脑会产生不喜欢的反应，从而达到不吃的习惯。