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简爱跑步法-跑前热身
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简爱健康生活
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简爱跑步法-跑后拉伸
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简爱跑步法-跑前热身
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简爱音乐法
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简爱饮食法
26
09:17
第一周第一课 从走开始 你会有些喘
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33:59
第一周第二课 腿有些酸 很快会好
39
27:41
第一周第三课 感觉到了 喘气少了
66
30:55
第一周第四课 很棒的第一周
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33:57
第二周第一课 这周增加跑步时间咯
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37:11
第二周第二课 今天轻松些
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主播信息
痞子李子
关注个人成长，家庭教育，夫妻相处，企业管理等方面的课程。持续学习，期待大家都会遇到更好的自己。
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