其实没朋友的男人更容易闹家庭矛盾，缺乏安全感有三个破解方法

大家都知道有一个成语叫杞人忧天。其实我觉得杞人他应该是人类历史上第一个担心小行星撞地球的人。他的忧虑可不是空穴来风，这小行星确实有可能撞地球，不过这概率就会比较低。所以杞人忧天的主人公，他是一个为小概率事件特别担忧的人，这样的人就属于严重缺乏安全感的人。大家想，你过马路的时候走红绿灯、斑马线，但是你得小心不要被电动车给刮倒。没有任何迹象，速度还特别快，这种车的特点就是无声无息、赛过飞机，你就得防它。所以过马路的时候防止被突然猛拐的电动车给刮到，这并不是缺乏安全感，这是有自我保护意识。因为这种事情发生的概率是比较大的。但是你过马路的时候，你会因为担心小行星撞地球而不过马路吗？你会不会担心过马路的时候，大风把对面楼上一块玻璃吹下来，摔到过街天桥上，碎玻璃顺着过街天桥崩到你的脸上，这个事件的概率太小了。所以请大家准确的区分什么是有保护意识，什么是缺乏安全感，这是两回事。

缺乏安全感的第一种表现就是为小概率事件特别担忧。第二种表现就是会有一些过度的行为。比如说睡觉总开着灯；喜欢怀里抱着一个软软的东西睡觉；总怀疑自己没有锁门或没有关好门窗；把车停好了，走两步，翻回身又拽着这个门，确认一下车钥匙是不是在自己手边。这些其实都是缺乏安全感的象征。还有一种过度行为，昨天我们已经讲了，就是不停的花钱购物。

有人就问了，一旦发现自己是个缺乏安全感的人，我们应该如何来应对或者调整呢？有个心理学的研究：人们的安全感往往都和童年、家庭和生活的经历有关系。如果爸爸妈妈特别简单、粗暴、冷淡、拒绝，对孩子有负面评价和打击，这个孩子就会跟父母出现对立，对父母有抗拒倾向。可是那个时候孩子又比较小，他又离不开父母，所以他不能把这种对抗表现出来，他必须要把它压抑下来。由于这种压抑，在心里边潜意识里边就形成了负能量，他会对整个世界，对外界的人和事都采取敌视或敌意的态度。所以很多人内心里边根深蒂固的不安全感都来自于童年和父母的关系。如果你发现自己是一个特别缺乏安全感的人，建议你认认真真地改善和父母的关系，向父母袒露你的心声。如果你觉得童年有一些事放不下，那就跟爸爸妈妈说一说。

另外大家会看到一个问题，就是跟父母关系比较紧张的人，他的个人生活、单位关系、同事关系和家庭关系都会出现一些问题。童年是人生的父亲，环境是人生的母亲，父母是我们第一任的老师和榜样。一个人的很多行为模式都来自于和父母的互动，所以改善和父母的关系，一旦出现裂痕了，必须要及时地修复。对于工作、生活、个人的发展、情绪的改善和心理状态的调整都是非常重要的。

第二个建议就是在不安全感爆发的时候，敢于面对自己真实的感受。有一个非常有趣的实验，找一个特别怕蛇的人。然后在他面前放一个蛇，吓的这个人就会离的远远的。在这种情况下，实验的专家提醒当事人自己念叨着：我有点儿怕蛇，我不敢靠近它，其实蛇没什么可怕。让他自己这么念叨叨地说几遍以后，他居然就敢接近这个蛇了。为什么这种自言自语效果比较好呢？其实自言自语能起到自我提醒、自我治疗和自我反思的作用，它能够让一个人面对真实的自己，从而增加行动的力量。所以当你发现自己是一个缺乏安全感的人，你可以对自己的行为和感受进行观察。自言自语也好；写日记也好；录一段音频视频也好；或者干脆调整呼吸，对自己进行一个反思也好。

这样面对真实自己的过程，可以让你的安全感增加。比如赵老师以前就特别怕狗，这跟小时候的经历有关系。当发现这个问题以后，我就对自己的行为进行了观察反思。查找了问题的根源所在，慢慢地这个情况就会好转。而且最重要的心理学方法就是如果你特别怕狗的话，你就养一只狗，养完你就不怕了。如果你特别怕猫的话，你就养一只猫，养完你就不怕了，这都是属于勇敢地面对自己。另外在心理学上也叫系统脱敏。

第三个建议就是良好的人际关系具有强大的治疗作用。很多孤儿家庭出来的孩子，他后来的性格也很健康，社会关系也很和谐，那是因为他在成长过程中遇到了其他类型的良好的人际关系。他内心的缺陷被弥补了，创伤被治愈了。俗话说：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，拥有一个比较健康的良好的人际关系。有几个好朋友和知心朋友，这对一个人的发展是非常重要的。

所以我倒建议很多年轻的女生刚结婚以后不要把老公管的太死。如果你的先生出去跟朋友们聚会交流，应该给他一点儿这样的空间，给他一点儿这样的时间。因为健康的朋友关系对一个人的心理状态会有积极作用。他的心理状态好了，回家之后在面对家庭关系的时候就会表现得特别好。这个大家在很多文学作品中也能看到：如果一个男人在外边的朋友关系都没有了，家庭和伴侣就是他的一切，那这男人在处理感情关系过程当中就会变得自私、狭隘、嫉妒、猜疑，各种因为缺乏安全感而导致的黑暗行为，他都会呈现。所以我们总结一个非常有趣的人际关系规律：你老公身边如果有一两个值得交往的好朋友，对你们两口子夫妻关系，他是有改善和促进作用的。所以当一个人缺乏安全感的时候，建立比较健康的朋友社会关系，这都是非常有效的治疗和调整的手段。

好了，今天内容就讲到这，平讲平说咱们明天接着说~