8、情绪的管理

《情绪的管理》测试题

1．心理学家做了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9％和14％，室友和邻居的这一可能性分别增加8％和34％。这说明（     ）
①人的情绪很容易受他人控制
②情绪的表达与自己的身心健康有关
③人与人之间的情绪会相互感染
④一个人的情绪很容易影响到周围的人[单选题] *

A．①②
B．③④(正确答案)
C．①③
D．②④

答案解析：

此题旨在考查学生对情绪的认识，题文中“快乐传染实验获得的结果”表明人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响到周围的人，①②在题文中没有体现，不符合题意；③④观点正确，所以正确答案选B。

2．父亲在公司受到领导的批评，回到家把跳来跳去的孩子臭骂了一顿，孩子心里窝火，去踹身边打滚的猫，猫逃到街上，迎面遇到一辆卡车，司机紧急避让，却撞伤了路边的孩子……这就是心理学上的“踢猫效应”它启示我们（    ）[单选题] *

A．一个人的情绪会影响周围的人(正确答案)
B．表达不良情绪是人际交往大忌
C．随意表达不满必然会引发祸端
D．交往中应无视他人的负面情绪

答案解析：

此题考查学生知道人与人之间的情绪会相互感染。情绪往往通过面部表情流露出来，在人际交往中，这种种显露情绪的面部表情具有传递信息的功能，捕捉到他人的情绪会影响自己的行为和观念。题干中父亲把“受到的批评”发泄在孩子身上，孩子没有地方发泄，通过“踹猫”来发泄，猫受惊窜到街上，引发交通事故，导致路边的孩子受伤，由此可知情绪会相互感染。A选项说法正确，符合题意；B选项说法正确，不符合题意；C选项“必然”说法绝对，不符合题意；D选项说法错误，不符合题意，应帮助他人正确面对负面情绪。依据分析，因此选A。

3．青春期的少男少女情绪容易波动，有时阳光灿烂，满面春风；有时愁眉苦脸，阴云密布。面对青春期的情绪我们应该（     ）
①放任所有的情绪表现
②善于把负面情绪转化为正面情绪
③积极面对负面情绪
④善于激发正面的情绪感受[单选题] *

A．①②③
B．①②④
C．②③④(正确答案)
D．①③④

答案解析：

根据所学知识，面对青春期的情绪，我们应该积极面对负面情绪，善于把负面情绪转化为正面情绪，善于激发正面的情绪感受，所以②③④说法正确；①的说法存在着明显的错误，故应排除；所以本题选择C。

4．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”心理学家也指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这些告诉我们（　　）[单选题] *

A．情绪需要调控，要做情绪的主人(正确答案)
B．情绪只会对人产生不良影响
C．情绪不能调控，要顺其自然
D．发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行

答案解析：

题文中一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时，说明情绪的影响，积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。题干中的话告诉我们，过度的悲伤是不良情绪，需要进行调控，要做情绪的主人，所以选项A的观点是正确的，符合题意；选项BC说法错误，情绪并不只会对人产生不良影响，情绪是可以调控的，不要顺其自然；选项D的观点不符合题意，题文主旨是情绪的影响，故应排除BCD。 故选：A。

5．2018年10月28日，重庆万州发生一起重大交通事故，起因是乘客刘某错过下车站点要求停车被拒，遂与公交司机发生争吵直至互殴，致使车辆失控坠入长江，全车15人无一生还。此间，车上乘客无人及时劝阻。这警醒我们（     ）
①做情绪的主人，善于控制自己的情绪
②做文明有礼的人，面对他人的负面情绪，要理智冷静对待
③做有正义感的人，以实际行动守护正义
④自觉遵守道德和法律，将其内化于心，外化于行[单选题] *

A . ①②③
B . ②③④
C . ①②④
D．①②③④(正确答案)

答案解析：

题干中重庆万州发生公交车坠江的事故，与乘客刘某缺乏规则意识，扰乱公共秩序，缺乏法治观念是分不开的，而司机也不能控制自己的情绪，没有履行好自己的责任，两人的行为都危害了公共安全，具有严重的危害性，属于犯罪行为。①②③④说法正确，符合题意，故选：D。

6．“邻居被确诊，我害怕家人被传染”“每天神经高度紧绷，感觉外面到处都是病毒”……疫情防控期间，很多人都有或多或少的焦虑情绪。下列方法有助于缓解焦虑情绪的是（      ）
①积极与家人和朋友交流沟通
②夜深人静时放声歌唱
③读一些有益的书籍
④进行适当的室内运动[单选题] *

A．①②③
B．①②④
C．①③④(正确答案)
D．②③④

答案解析：

本题考查调节情绪。学会合理的调节情绪，有助于我们更好地适应环境；在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。据此判断说法①③④是正确的做法；夜深人静时放声歌唱，会影响他人休息，侵犯他人的合法权益，说法②是错误的做法。本题选C。

7．“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里须要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临！”这首诗给我们的启示是（      ）
①要有乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪
②要用理智来控制情绪
③要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活
④生活中处处有烦恼，只要忍耐就会消除[单选题] *

A．①②③(正确答案)
B．②③④
C．①③④
D．①②④

答案解析：

本题考查调控情绪。情绪是把双刃剑，学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。分析“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急!忧郁的日子里须要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临”，启示我们用理智来控制情绪，要有乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪，要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活。所以①②③说法正确，符合题意；④说法错误，情绪可以通过正确的方法进行调控。据题意要求，故选A。

8．人的情绪是复杂多样的，也是可以调适的。对表中调控情绪的做法评价合理的是(      )[单选题] *

A . 小张：苦闷时，到公园游玩（转移法）(正确答案)
B . 小李：遇到伤心事，总是劝勉自己，想想怎么样面对（倾诉法）
C . 小刘：比赛失利很伤心，回家高歌一曲（换位法）
D . 小赵：被爸妈批评，找朋友诉说苦恼（自我宽慰法）

9．面临考试，不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。同学们这种调节情绪的方法是（     ）[单选题] *

A．改变认知法
B．转移注意法
C．放松训练法(正确答案)
D．合理发泄法

答案解析：

根据所学知识，调节情绪的方法包括改变认知法、转移注意法、放松训练法、合理发泄法。同学们通过听音乐、做运动等缓解不良情绪来树立自信，采用的是放松训练法，C观点正确，A、B、D观点错误，所以本题选择C答案。

10．警句“灌清泉以自洁”建议我们生活中要善于运用_______的方法认识自我。俗语“塞翁失马，焉知非福”启示我们情绪低落时要学会运用_______调节自己的情绪。（　　）[单选题] *

A．相互比较；意志控制法
B．自我反省；认识改变法(正确答案)
C．自我反省；情绪升华法
D．他人评价；尽情倾诉法

答案解析：

认识自己可以通过自我评价与他人评价，题干中警句“灌清泉以自洁”，属于自我评价中的自我反省来认识自己；俗语“塞翁失马，焉知非福”属于调控情绪方法中的改变认知法。所以B说法正确，符合题意。其它选项不合题意。故选：B。