008 第02章-2-琳达（惊恐发作）、玛丽莎（重度抑郁）的情况及五因素分析
《理智胜过情感（第二版）》是一本认知行为疗法（CBT）的自助书籍。本书语言流畅，通俗易懂，指导性和实用性强，是一本非常优秀的大众自助读物。
在这套专辑里，我将采用“边读边讲”的形式对本书进行讲解，希望对想要调节自身情绪、改善人际关系、提高生活质量的朋友有帮助！
以上内容来自专辑
- 007 第02章-1-五因素模型 本的情况（老年抑郁）及五因素分析121252:41
- 008 第02章-2-琳达（惊恐发作）、玛丽莎（重度抑郁）的情况及五因素分析82133:01
- 009 第02章-3-维克（焦虑 愤怒 抑郁）的情况及五因素分析 本章练习 本章总结71835:51
- 010 第03章-1-思维和情绪的关联91650:26
- 011 第03章-2-思维和行为的关联 思维和生理表现的关联74355:14
- 012 第03章-3-思维和环境的关联60957:08
- 013 第03章-4-片面的“积极思考”无助于问题解决 只改变思维还不够 本章总结52624:35
- 014 第04章-1-情绪的定义、重要性、特点、识别与命名105257:13
- 015 第04章-2-评估情绪的强烈程度 对情绪进行长期监测60350:42
- 016 第05章-设定目标 利弊分析 梳理资源 关注进步58403:12
用户评论
- 周敏_6z
“想法不一定是事实”，转念
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记得丹成老师讲过：抑郁是想死，焦虑是怕死。感觉特别精炼。