伴你入睡——一个人成熟的标志：管理情绪

一个人成熟的标志：管理情绪

我是哲学君 樊登读书

网上有个话题讨论度颇高：一个人真正成熟的标志是什么？

看到一个回答深入人心：即便内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻，低谷时能调整好自己，高处时也能坚守好本心。

如果用四个字总结，大抵就是：管理情绪。

古人云：喜时不诺，哀时不语，怒时不争，乱时不决，倦时有终。

改变自己，从管理自己的情绪开始。

不对家人发怒火，控制脾气

你有没有经历过这样的时刻：

和朋友相处时，别人对你的生活指手画脚，你会为了维持关系微笑忍受，可回到家父母的一句唠叨却让你大发雷霆； 工作压力大时，又遇上客户处处刁难，你会忍气吞声不翻脸，可回到家妻子的一句关心却让你找到了发泄的理由； 因琐事忧心时，即便他人挑战你的底线，你也会保持自身的修养，可回到家孩子的一声啼哭却让你火冒三丈。

有段话道清了成年人最真实的样子：

“我们总是，对陌生人毕恭毕敬，对家里人满脸抱怨。

所有的耐心和宽容，都给了他人，最差的情绪和最糟糕的一面，却留给了最亲的人。”

最大的怒火发泄在最关心你的人身上，最伤人的话说给最爱的人听，变成多少人的后悔和遗憾。

主持人寇乃馨就有过这样一段经历：

一次她和丈夫因小事争吵，她担心自己吵输了，于是挑丈夫的痛处回击：

“你凭哪一点能配得上我，你知不知道你离过婚，是二手货，你根本配不上我！”

听完这些，丈夫瞬间沉默了，然后收拾好行李准备离开，出门前回头说道：“乃馨，你知道吗，有些话是不能说出口的。”

从那之后，寇乃馨开始反省：语言是伤人的利器，甚至可以说是一种暴力，而自己有可能就是一个家暴者。

你的每一次发火，都是在拉开与家人的距离；你的每一份怒气，都是刻在家人身上的伤痕。

这世间，没有谁理所当然包容你的坏脾气。

对待家人，遇事不责备，平常多宽恕，是一个人最基本的修养。

就像作家周国平所写的那样：

对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。
我们要警惕本能，培养教养。

不让自己生闷气，稳定心态

网球名将李娜在夺得法网冠军时提到：

“胜利带给我最好的礼物是，内心的平静。”

每当被生活的种种压力逼到死角时，总能想到这句话。

随着年岁渐增，越发觉得：“内心的平静”，其实也是生活给每个人最珍贵的馈赠。

不久前的小长假，与老友大山相约一起去旅行，路上聊起了彼此的近况。

大山感慨道：“30岁之前，总是习惯将所有的情绪都压抑在心里。

工作的不顺，感情的变故，大事小事不仅压垮了内心，也压倒了健康。”

直到大病一场，才知道原来生闷气同样可以毁掉人的身体。

自那时起，他开始寻找适合自己宣泄情绪的方式，旅行、运动、读书，让他变得平和了许多。

有句话说得好：心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。

我们行走于人世间，终究要明白：人不是靠心情活着，而是靠心态活着。

一条路走不通时，就换另一条路走，一件事想不明白时，就换个心态解决问题。

阿姆斯特丹有座古寺院，院里的石碑上刻着一句深刻的话：

“既已成为事实，只能如此。”

也就是说，如果你不能改变一件事的结果，那么你可以改变自己的心态。

人生最好的活法便是：不生闷气，放过自己；放平心态，保持淡然。

遇事别太情绪化，戒掉冲动

林语堂先生曾说：

一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。 因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。 某种程度上来说，这是一种持戒。

什么是不伤人？

不会因为一时情绪涌上心头就伤及无辜，这是对自身行为的持戒。

什么是不自伤？

不会因为一个过不去的坎儿就堵在心里，这是对心绪杂念的持戒。

前段时间，网约车司机因情绪失控撞死乘客的新闻，让不少网友直呼可怕。

凌晨2点，张某和女友在网约车平台叫了一辆车，

因之前预留的手机号现在给了父亲用，担心打扰到老人休息，于是他发短信告知司机高某别打电话。

可高某在到达后还是打了电话，这一举动引发张某强烈不满。

上车后，张某和司机高某发生了激烈的争执，争吵中，司机表示拒载张某与其女友，要求他们下车。

张某在下车后，还是难平心中怒火，顺手拿起刚喝完的饮料瓶砸向了高某的车。

谁曾想，本来准备离开的高某见状，突然“发疯”般开车撞向张某和女友，最终张某被撞身亡。

世间最可怕的事，莫过于因为情绪失控让生命成为一时冲动后的牺牲品。

遇事太过情绪化，是一场灾难，毁了自己，也毁了他人。

伴随年龄增长的，不只有阅历，还应该有控制情绪的能力。

做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才能掌控自己的人生。

戒掉冲动，放下戾气，做一个稳定的人，才能让生活多一点风平浪静。

处世莫要太消极，停止消耗

美国作家欧·亨利在《最后一片常春藤叶》里讲了一个故事：

一位年轻人身患重病、生命垂危，住院的那段时间，她常常望着病房窗外的一棵树发呆。

秋天到了，寒风将树上的叶子一片片吹落，所剩无几。

年轻人看着几乎光秃秃的藤枝，身体和心理状况也一天天变得越来越差。

她说：“等最后一片常春藤上的叶子掉落下来，我也得去了。”

一位老画家听闻此事，带着画笔在墙上的藤枝上画上了一片叶脉青翠的叶子。

直到最后，那片叶子也没掉下来。

也正是因为这片生机，让年轻人看到了生的希望，身体一天天恢复的越来越好。

人生中有太多时刻，我们以为负面占据了整个人生，但其实，所有消极的事物都只是一生中的小插曲。

负能量带给人的除了悲伤、痛苦，还有对于自身的消耗。

与其用消极的态度处世，不如积极地面对生活。

很喜欢罗翔教授说过的一句话：

对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。 人只能做自己能力范围内的事情，你要接受这个事情，并且以乐观的心态应对这一切。

不论身处何地，都别忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地。

《霸王别姬》里，有句台词让我印象特别深刻：人呐，得自个儿成全自个儿。

管理情绪，就是管理自己的心魔，做情绪的主人，便是成全自己最好的方式。

愿你在未来的日子里，脾气小，期待少，心态好。

以平常心对待无常事，安然过完这漫漫一生。