十点上床睡觉真的很早吗？

最近，微博话题 #十点半睡觉真的很早吗# 冲上热搜，网友纷纷留言自己睡眠的“打卡”时间。对于长期熬夜的人来说，10点半才刚刚是宵夜的开始，那个时间段精神旺盛，都怪手机太好玩了，刷刷微博、看看视频、追追剧，不知不觉就到十二点了。对于很多人来说，十点半睡觉算是很早，熬夜才是常态。可是对于我们身体来说，十点半睡真的算很早吗？