糖尿病如何饮食？Vista饮食调理六大原则！

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本期音频是早就上传的一期，因为莫名其妙的原因被从喜马拉雅下架，今天我再重新上传。饮食是控糖基础，希望你能顺利掌握Vista饮食六原则，对于血糖改善有诸多帮助。

以上内容来自专辑

主播信息

武汉美吉医院糖尿病中心院长注册营养师（RD）《糖尿病逆转手册》作者原北京中卫康复疗养院营养师全病因非药物疗法创始人 22年慢病调理经验，已帮助数万人成功逆转

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听友328482467
老师怎么才能加到你微信
Vista营养师回复 @听友328482467: 我不加个人微信。如果想找我，可以过几天加入我的XIMI团
听友332493183
怎么加入你的XIMI团
Vista营养师回复 @听友332493183: 过几天就好，喜马拉雅已经邀请我开通。
18092731561
老师1餐前血糖高咋办？
秋韵秋语
1：避免高升糖植物。（精致的米面、饮料、甜点、含糖高的水果） 2：避免单一的糖类食物。 3：补充足量的蛋白质。（鱼、肉、蛋、奶、豆制品） 4：补充脂肪类食物。（亚麻油适合低温烹饪。橄榄油适合凉拌，红烧肉适合炖煮2个小时以上） 5：补充膳食纤维。（可减少肠道吸收糖和脂肪的速度，足量的膳食纤维可代替阿卡波糖）
Jason19729
好像只说了五个原则
心静清听
老师，怎样加入你的控糖队伍，聆听你的科学控糖方法，避免越控越难控，生活质量又大打折扣。
Vista营养师回复 @心静清听: 可以考虑过些天进入西米团。
爱听故事的米菇凉
老师，为什么要汤菜肉饭顺序吃饭
丁凡怡奶奶
我得糠尿病有十一年，今天认真听了你的讲解，我才明白生糖尿病来原！讲了非常好！
听友386770503
怎么治疗呢里？联系你？
Suzuki王
终于更新了，加油，谢谢

糖尿病逆转手册