本期音频是早就上传的一期,因为莫名其妙的原因被从喜马拉雅下架,今天我再重新上传。饮食是控糖基础,希望你能顺利掌握Vista饮食六原则,对于血糖改善有诸多帮助。
怎么加入你的XIMI团
Vista营养师 回复 @听友332493183: 过几天就好,喜马拉雅已经邀请我开通。
老师1餐前血糖高咋办?
1:避免高升糖植物。(精致的米面、饮料、甜点、含糖高的水果) 2:避免单一的糖类食物。 3:补充足量的蛋白质。(鱼、肉、蛋、奶、豆制品) 4:补充脂肪类食物。(亚麻油适合低温烹饪。橄榄油适合凉拌 ,红烧肉适合炖煮2个小时以上) 5:补充膳食纤维。(可减少肠道吸收糖和脂肪的速度,足量的膳食纤维可代替阿卡波糖)
好像只说了五个原则
老师,怎样加入你的控糖队伍,聆听你的科学控糖方法,避免越控越难控,生活质量又大打折扣。
Vista营养师 回复 @心静清听: 可以考虑过些天进入西米团。
老师,为什么要汤菜肉饭顺序吃饭
我得糠尿病有十一年,今天认真听了你的讲解,我才明白生糖尿病来原!讲了非常好!
怎么治疗呢里?联系你?
终于更新了,加油,谢谢
老师怎么才能加到你微信
Vista营养师 回复 @听友328482467: 我不加个人微信。如果想找我,可以过几天加入我的XIMI团