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1. 新年7天正念练习
2. 春季焕新的三个练习
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E's Jammy Jams的Whispering Stream
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来源: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100394
音乐人: http://incompetech.com/
每天必听。老师,我反复听了无数遍,好渴望能听到更多的
YogaMeditation 回复 @Lvoely林: 更新咯
BBC 纪录片《性格的真相》里面有讲到正念冥想对于焦虑和悲观的改善。每天坚持正念练习已经一个多月了,状态真的有明显的改变,自己和身边的人都感觉到了。感谢主播提供这样优质的内容。感恩!🙏
你说话的声音就是噪音!
希言自然33333 回复 @明哥哥只为你: 那你别听呗
喜欢你的声音好听
YogaMeditation 回复 @延风的卷卷: 谢谢
隔了一个多月没更新了
YogaMeditation 回复 @听友295229309: 是的,更新不稳定…很大程度上需要在工作和生活平衡之后,才有余力和兴趣更新一下,也是自己较为短板的地方
博主啥时候继续更新呀~希望你后边继续带我们练习呀
YogaMeditation 回复 @疯飞yeah: 嗯 最近更新吧
好像直接就来到了大自然,好舒服
每天午睡前必听,望更新
主播,快更新,我等了几个月了
YogaMeditation 回复 @垂先: 抱歉,最近有些繁忙,无心录音和制作。 近期调整一下,有好的想法和内容就更新谢谢你
求翻牌。躺着床上时,我会冥想(正念),集中注意力在呼吸上,这让我更清醒或猛地一下清醒(可我必须睡觉来保证充足的睡眠,因为我正念的目的也只是提高专注力以便提高我的学习成绩),这已经与我正念的目的相悖了,这反而会不会使我的注意力更不容易专注呢?
YogaMeditation 回复 @听友395008231: 我在想,会不会你练习正念的时候有点紧张了? (当成一个有目标、有产出的任务?) 另外,虽然睡眠时间和睡眠质量不一定挂钩,但是还是建议在睡前多放松一下