心情不好的时候，坚持做三件事

工作的时候不会耽误，该怎么做就怎么做， 有情绪时，做不到好好说话，还是要常听冥想，控制情绪，缓解压力，不然负面情绪多了，不容易做到好好说话。

一、好好生活，就是好好吃饭，好好睡觉，保持规律的作息，没有任何人和事情值得你彻夜不眠。不折磨自己。 2.好好努力，该好好做事的时候就好好做事，别沉迷在痛苦的情绪状态中，把精力都放在眼前该做和要做的事情，能消除你的负面情绪。无所事事更加恶化情绪。不辜负今天。 3.好好说话，情绪低落时还能保持礼貌尊重和心平气和，学会管理情绪，减少说伤人的话的频率，不伤害他人。

今天连着听了几遍，感觉明白也听近去了。