糖尿病与运动

血糖高可以科学的锻炼，作为糖尿病患者主要的治疗方法之一，长期的规律运动可以降低糖尿病患者的体重和内脏脂肪堆积，改善胰岛素敏感性，帮助血糖和血脂的控制，调节异常的血脂谱，降低心血管疾病发生的危险性，减少死亡率。运动还可以提高患者的自我评价，保持健康心态，提高生活质量。我们推荐的运动形式是有氧运动结合抗阻力运动，有氧运动能够消除多余的糖、脂所产生的能量，减低脂肪的含量，增强胰岛素的敏感性，而抗阻运动也叫力量锻炼，可以增加肌肉的质量。血糖高虽然可以通过锻炼，有益于血糖的控制，但是也要注意科学的锻炼，因为不当的锻炼除了可以造成肌肉关节的损伤以外，还可以引起低血糖、高血糖、血糖控制不佳，甚至并发糖尿病明显的加重。