重新认识你自己-2：了解恐惧，告别恐惧

恐惧是生活中最大的问题之一，陷入恐惧的心通常是困惑而矛盾的。因此必定会变得扭曲而充满攻击性。恐惧绝不是抽象的，我们的恐惧通常和某个事物相关，你是否认识自己的恐惧？怕失去工作，怕别人的指指点点，害怕痛苦和疾病，害怕寂寞无聊，害怕让别人失望。你知道自己的恐惧是什么吗？会如何处理他？你就想逃避不是吗？或者发明一些理念及影像来掩饰他们。形成恐惧的主因之一，就是我们不愿意面对真相。因此除了认识恐惧的心理过程之外，我们还应该检讨自己发展出来的逃避自我的网络，而消耗我们生命力的，就是这些挣扎的活动。

大家好，我是安大雄

谈到恐惧啊，我们都知道恐惧焦虑都是是不好的情绪，是负面的，甚至有人把它定义为垃圾情绪。所以当自己恐惧的时候，我们会尝试很多的方法，我们会想办法去控制它，去除它，远离它，但是，经常忽略会一个问题。就是我们并不真的了解恐惧的起因，他是怎么产生的？怎么持续的？

我们可以把恐惧分为两种，第一种是生理上的恐惧，这是我们身体的本能，本能就是自然的，不需要消除的。比方说看到面前有一条蛇，肯定怕的不行，也就是遇到危机，生命受到威胁的时候，自然产生的情绪。其实准确的来说。这不能完全算是一种恐惧，这应该叫保护自己的欲望。

第2种是心理上的恐惧，也就是现在我们安安稳稳的坐在这里，没有危险，没人拿刀威胁你。但是我们还会隐隐的担心害怕未来可能发生的事情，或者是害怕过去已经发生过的事情再次重演。比方说害怕生病，害怕失败，害怕别人看不起，害怕对象出轨，害怕死亡，

也就是说，危机在这一刻还没有发生，也不知道将来会不会发生。但是我们好像已经体会到了这个恐惧，就像这个糟糕的事情好像真的发生了一样。其实我们生活中大部分的恐惧，都是心理上的恐惧。

那么面对恐惧，首先我们要问的，不是怎样消除恐惧？而是恐惧这个词到底是指的什么意思？

要问的不是自己在害怕什么，而是这个“恐惧”到底是什么。

#“我过着某种生活，我有某种思考模式，我相信某种信念和教条，我已经扎根期间，所以不想让这种存在的模式受到任何干扰，因为任何的变动都会使人进入一种未知的状况，我不喜欢那种滋味，如果你要我忍痛远离我所熟知的事物和信仰，至少我应该对将去之处有几分把握，由此可见，我们的脑细胞早已建立起一种模式，他们拒绝再造另一个不太确定的模式，从有把握变成没有把握时，就产生了所谓的恐惧。”