这句话，治好了我3个月的“失眠焦虑症”！
心情不好，我们聊聊吧
观息5分钟=放松一整天
公众账号：重塑心灵心理训练中心
微博：抑郁症心理师李宏夫
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用户评论
- jacky2100
说的太好了
- 向阳而生Li
这节课特别好经常反复听，反复领悟
- 坠Thui
说得很到位，要慢慢体验
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心情不好，我们聊聊吧
观息5分钟=放松一整天
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说的太好了
这节课特别好经常反复听，反复领悟
说得很到位，要慢慢体验
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怎样了就怎样了，比如焦虑就焦虑不要想后果，失眠就失眠不去恐慌，接受他不怕他，不对已然发生的情绪和事情做加工渲染，一旦渲染了加工了就说明你的大脑又跑到未来又没在当下，如其所是可以理解成就像现在这样就对了，就好了，不想未来，悟了悟了
重塑心灵心理训练中心 回复 @向阳而生Li:
是的。这样你就可以明白为什么大家都说活在当下、说接纳了。其实都是一个意思。《奇迹课程》里面耶稣讲的“宽恕”，也是这个意思——对于当下的发生不再添加任何的意义。是什么就是什么，如其所是，如实观照。