症状的背后，是一个人的自卑

今天，想和大家谈一个由性焦虑引发的典型案例，案例也是虚构的，请大家不要对号入座。

来访者是个高中生，症状与“戒淫邪”有关，总会因为自己沉迷于黄色视频和频繁手淫而感到焦虑、自卑和罪恶。

为此他想过很多办法，比如不跟女同学说话，不看女老师讲课，甚至有这种念头的时候会打自己耳光，进行自我惩罚。

但是各种方法都试过了，他还是无法控制自己，而且越惩罚，越沉迷。最终，导致他被迫休学，精神近乎崩溃。

实际上，性冲动是成年人都会有的，是再正常不过的生理活动，更何况是已成年的小伙子。

但正是对性有着极端扭曲的羞耻感，导致他一味地要求自己不能有这样的冲动和幻想，矛盾冲突在内心里滋长弥漫……

他甚至会将自己学习和同学交往中所有的不顺利归咎于淫邪念头的侵袭，他会说因为过度沉浸于黄色视频和手淫，使自己无法正常生活，更没精力和脑力去学习。

通过进一步沟通，我发现，自打有了这样的“坏毛病”来访者变得不太合群。

他怕别人知道自己的小秘密，更愿意一个人独处，但内心仍然无法平静，因为他会沉浸于自己邪淫念头里无法自拔，形成恶性循环。

他不喜欢这样的自己，内心不接纳这样的自己，但很难融入集体，与同学正常互动和社交，也无法全身心地投入到学习中。

他只有通过手淫和看淫秽视频来消磨时间和青春。在内心深处，他把性冲动和性幻想当成了自己的头号敌人。

其实，人在焦虑时就是会本能地给自己找一个对立面，然后千方百计去克服它、压抑它，以达到消除焦虑，获得安全感的目的。

但是恰恰相反，他用力的方向错了，只会给自己徒增烦恼，越陷越深。与其与自己再正常不过的生理需求对抗，不如先正视自卑的自己。

来访者因为所谓的“淫邪观念和行为”而感到痛苦，急于挣脱，但无论如何也无法变成“纯洁”的人。更是因此，选择封闭自己，影响学习和社交。

要我说，淫邪不可怕，可怕的是，因此而否定自己的全部，并因此而消沉下去，是我们的自卑出来捣乱了。

要有勇气接纳和正视自己的性冲动和手淫行为，这些都是一个人成熟的标志，在合理的时间、地点进行适度的性行为，是可以被接受的，不应因此而感到羞耻。

同时，还要坚持带着内心的不安积极融入集体，投身充实的学习任务中，找到自己的存在感和价值感。

当一个人选择接纳自我，能够重新快乐而又充实地生活起来的时候，还有什么问题不能解决的呢？

自信一点，生活没你想的那么糟。