66.《深度工作》

宣传语：忙就忙得天昏地暗，玩就玩得如痴如醉

书名：《深度工作》

作者：卡尔·纽波特

国别：美国

播音：寒霜

小节标题：

1.为什么要听这本书？用深度工作开发自己的最大潜能

2.一心多用和心不在焉是效率的大敌

3.四种策略达到深度工作，关键是目的明确

4.集中注意力，小心科技让你走神

5.劳逸结合对恢复精力至关重要

关于本书：

电邮提醒不断，短信振动不停，网页一开就十几二十个，还能不能好好工作啦？现代人被各种科技弄得团团转，到头来一阵瞎忙，如何拯救混乱的大脑，进入专心致志的状态呢？

《深度工作》（Deep Work）教你高效工作的技能，通过排除干扰、一心一意、劳逸结合等方面，避免掉进科技的无底洞。不但能改善工作效果，更能利用好空闲时间，让生活达到良好的平衡。

卡尔·纽波特是乔治城大学计算机科学的副教授，专门研究分布式算法理论，《深度工作》（Deep Work）是他的第五本书。

本书金句：

1. 在多个任务之间来回切换注意力，只会三心二意、顾此失彼，对效率和产量也没有帮助。

2. 细碎的任务和不断出现的信息，让我们没法做到真正的专注，深入完整地处理工作，到头来只是瞎忙。

3. 生物演化决定了我们的大脑很容易分散注意力，对于我们的祖先来说，干扰因素可能代表着危险或者机会。

4. 在规划休闲时间的时候，尽量选择丰富的活动，给我们的身心带来活力，而不是全都跟互联网有关。