08 第8集 腹泻和便秘时吃的可不是同一种益生菌！ 选错了吃再多也没用！

这些才是你可能需要的益生菌：

按照 2016 年卫生健康委员会颁布的《可用于婴幼儿食用的菌种名单》，目前可用于食品和保健品的分别有 35 种和 22 种。可用于婴幼儿食品的有且仅有 9 种菌株。

成人益生菌名单（建议收藏）：

儿童益生菌名单（建议收藏）：

参考文献：

◎ World Gastroenterology Organisation practice guideline: Probiotics and prebiotics[J]. Arab Journal of Gastroenterology，2009， 10（1）：33-42.