134 《焦虑自愈术》醍醐灌顶(一)
- 1XYZ
老师您好！我是对未来事情发展的担心恐惧，引起焦虑，导致心慌心悸心跳加速。对恐病相对少一些，特别是听了这本书，放心了不少。但对未来事情发展引起的恐惧焦虑如何克服呢？盼望您的指导。非常感谢！
大强说焦虑 回复 @1XYZ: 这个问题非常好，思考一下三个问题，一，如果你担心未来的事情，是真的担心事情本身，还是担心这种担心会引起难受？二，你担心的是未来的事情，还是担心这种担心一直存在？三，单纯的担心未来的事情。好好思考一下
- 听友382542109
多谢大强老师 听了几遍 焦虑失眠一个月现在能不吃阿普睡着一整晚。焦虑自愈术真的牛！感恩感谢遇到这本书 救了我
大强说焦虑 回复 @听友382542109: 好样的，加油
- 幸福来敲门NX
我最近走路头晕恶心，停下来躺下就好多了
大强说焦虑 回复 @幸福来敲门NX: 因为太轻了
- 爱生活馆
我就是信心在症状来临的时候就动摇
左青龙123 回复 @爱生活馆: 我跟你一样
- 我会跳tiao
感谢大强老师，听了好多遍，焦虑症状出现的频率越来越减少，已经停药两个月，不用吃药也可以睡个好觉，精神状态比以前好了很多，在工作生活中遇到困难也不像以前那么焦虑，自己会想着用方法一步一步解决问题，只是在睡觉的时候还是会偶尔有轻微的濒死感，我在努力，努力。
大强说焦虑 回复 @我会跳tiao: 彻底好起来，加油。不要着急，看书也需要完整的一百小时认知起步，听书一万小时不过分
- 好难过伤心
老师！我这长期浅睡眠，头胀得不到缓解，我怎么接受？
大强说焦虑 回复 @好难过伤心: 不怕他为什么要缓解？想缓解是因为怕他。怕它就是没有克服恐惧本身，没有心理康复，没有心理康复也就不存在真的康复，没有真的康复，怎么可能缓解？
- 留_小恋
神经修复需要多久啊
大强说焦虑 回复 @留_小恋: 认知干预成功后，三个月到一年。但是认知干预成功前，不存在多久康复
- 浅书深思程姐
心理治疗找心里咨询师吗？
大强说焦虑 回复 @浅书深思程姐: 整本书都在心理治疗
- 1381746mchk
是的大强老师，我前一阵就是突然顿悟了，醍醐灌顶的感觉，每天都特别开心的接受它，感恩。但是最近一周因为生理期，变得难受又开始质疑，继续努力吧
大强说焦虑 回复 @1381746mchk: 阶段性的，切记，只是阶段性狗脑占据上风
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大强老师谢谢您！开车的路上，等红绿灯的时候我哭了，那种感觉太美妙了，没有恐惧，没有不安，一切都无所谓了，身心没有束缚的感觉真好了，真愿时间停留在这一刻！擦干泪水，一路绿灯，我回家了。
大强说焦虑 回复 @听友225369264: 好样的，替你高兴
