124 《焦虑自愈术》不忘初心
- 听友213190904
焦虑症一遍一遍磨练我的心性
大强说焦虑 回复 @听友213190904: 加油
- 听友400846619
大强老师，反扑会反复吗？我前段时间反扑过一次好了几天，最近这两天又开始恶心的感觉，眼睛以前只是模糊不清，现在是多了痒，酸，火辣辣疼，还有飞蚊症都出现了，都好久没那么紧张的，今晚吃饭时好像又肾上腺素分泌了，这个情况是不是说明我还是没有脱恐？
大强说焦虑 回复 @听友400846619: 第一，慢慢来。第二，坚持
- bip1vg0rbcx9j8l8ukwb
我觉得我现在还不算恐惧症状，只是会觉得不舒服，这个不舒服的感觉应该如何去对待它呢？（我意识到了不舒服的感觉，也说明我还在纠结它吗？）
大强说焦虑 回复 @bip1vg0rbcx9j8l8ukwb: 你只是不恐惧了，但是隐隐约约的但心还在
- 贤仔好
大强老师，我每天上午，中午时间点总是心慌，快半个月了。也在听您的书，就是走不出来。心闷的难受。
大强说焦虑 回复 @贤仔好: 还在怕症状而已
- 听友394493343
老师！虽然认识每天学着认识干预但真正惊恐发作的情况下告诉自己是神经紊乱、肾上腺素飙升？但还是会担心猝死的可能！该如何？去Tm的
大强说焦虑 回复 @听友394493343: 告诉自己“神经紊乱了”“肾上腺素飙升了”是康复大忌，自己骗自己自己是不会相信的，这是书中强烈反对的
- 去太子湾散步吗
大强老师您好，以前总是一个人在黑暗中默默忍受同痛苦，现在听了您的课程真的感恩遇到大强老师，有感同身受的您来帮助我们。我的症状是持续性的头疼特别是太阳穴两侧，头晕紧箍咒感，24小时不停。已经持续一年了，这一年来被折磨得想死的心都有了（不是真心想死），医院查过没问题也从不疑病。也认知到它是无害的，您说过没有无缘无故的心烦。都是因为恐惧担忧，我听了您的课程加自我分析觉得我不是恐惧症状，而是被症状折磨得实在难受得要死，止疼药对我也不起作用。每天都极度痛苦然后很烦躁然后负面情绪恶性循环。我怎么样才能切断恶性循环呢？还是强化认知吗？可是痛苦是无时无刻不在的，真的做不到不烦躁。盼望您能百忙之中回复我
大强说焦虑 回复 @去太子湾散步吗: 继续加油，你的情况很好
- _子珺_
一遍一遍的听下来，确实是这样。不能贪心。。。给够自己时间很重要啊……今天因为一点点波动又有点惊恐感但是稳住什么都不做就等着 不再抗争。不再施加更多压力好像也就过去了。平复的速度已经越来越快了……以我一直习惯性抗争的性格来讲已经很了不起了……
大强说焦虑 回复 @_子珺_: 漂亮！
- 听友313083082
越来越严重，而最后那种突然消失又获得自由的感受也越来越迟，现在的我已经30多岁了已经是两个孩子的妈妈，可是这么多年一直游走在那种感受的边缘，也已经习惯了那种可怕的感觉的来临，以及久久不能摆脱的困境，没有人能帮助我，每次的我都是孤独的，无助的绝望的，想表达什么却又无法开口，直到听到这本《焦虑自愈术》才找到了共鸣，那种激动那种所有症状终于被认可的被感同身受的时候才知道原来我的种种问题是真真切切存在的，而且是有解决方法的，我觉得焦虑抑郁就是一个心魔，而我们要做的就是一点一点把“吃透”，从而静待花开……
大强说焦虑 回复 @听友313083082: 果然，上条评论我就发现了，你，一定是没问题的，你的话语已经证明。你会走出来
- 听友87524947
谢谢大强老师，自从开始听系统认知已经四个月了，从最开始的恐惧到现在的面对不知道经过了多少日日夜夜的磨练和大强老师的认知学习，已经好太多了，大强老师的治愈术真的是可以让我们重新走出来并且永不复发!
大强说焦虑 回复 @听友87524947: 你懂了，好样的！
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焦虑症的治愈办法，真的跟人生开悟过程，一模一样
1385886mhqx 回复 @乖梓凌: 虽然经历过绝望、痛苦！我很感恩得了焦虑症！从中悟到了很多！生活的目标？幸福？做事的分寸？身心健康？等问题有了较深的理解。焦虑帮我成长了！焦虑还没完全好，但已经过了最绝望的时刻，至暗时刻！