2021-1223期：让你越来越健康的8个习惯

有一位经济学家这样形容：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。

大多数人在为了“1”后面的“0”疲于奔命，殊不知世间最宝贵，也最难守住的，是前面的“1”。

唯有健康的身体，才有机会获得更多东西，而一个健康的身体，离不开良好的习惯。

这8个习惯，会让人越来越健康，看看你具备几个？

 01 

早睡早起

中国睡眠医学协会调查显示：

“超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。”

可见早睡的重要性。

有人曾花费5年时间，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。

早睡早起，是一个人自控、自律的表现，同时也能让身体得到更好的休息。

 02 

不气不怒

不气不怒，不是让人喜怒不形于色，不是让人将怒气憋在心里，从而笑脸迎人。

而是提高自身心性，不轻易被事物激怒，面对种种事物时，都能做到“不气、不怒”。

虽说“泥人尚有三分火气”，但老话又讲“气大伤身”、“急怒攻心”。

可见，过大的怒气，不仅对解决事情无用，也会对身体造成伤害。

修得一颗平常心，不轻易生气、动怒，才能稳住健康的后方阵营。

 03 

清淡饮食

清淡饮食不是让人光吃菜不吃肉，而是少吃油盐、辛辣或油炸食品。

油炸食品的确美味无比，但它对健康却极为不利：

“油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。

而且油炸过程中产生的高热量，含有较高油脂，经常食用会导致肥胖，这在当代的青少年儿童身上表现得极为明显。”

为了长远的健康着想，饮食上还是要有所调整。

注重健康的人，应该尽量避免吃油炸、重油盐的食物，多吃清淡一些的。

 04 清心寡欲

清心寡欲不是让人去当无欲无求的和尚，而是减少心中对事物的欲望。

凡事有度，过则为灾。

为了生活而赚钱，这是谋生，若钱财的欲望过了度，就会为了钱而赚钱，掉在了钱眼里，甚至为了赚钱而透支身体。

世间各种需求，莫不如此。

欲强，则人心会被蒙蔽，为目的不择手段，以至于败坏身体、破坏生活。

但凡身体健康的人，都是对名利、事物欲望不怎么强烈的人。

 05 自知冷暖

自知冷暖不是无人关心，也没有多深的含义，而是让人懂得体谅自己。

懂得自己身体的感受，热了少穿一件，冷了添衣御寒。

再多的精神调养、饮食进补，都不如自知冷暖来得重要。

年轻时爱逞强，要风度不要温度，哪怕在冬天也不愿保暖，但几十年风雨走过，也都该明白，所谓的风度都是虚的，唯有健康才是一辈子的保障。

 06 重视身体

许多疾病是拖出来的。

身体有点不舒服，许多人不会当回事，觉得只是偶尔，觉得很快就好。

殊不知，任何一点点的不适，都是身体在给自己发出警告讯号。

“重视身体”，便是注重身体的感受，第七条自知冷暖是外在感受，但身体里的感受如疲劳、乏力、酸痛等，却都是内部发出的健康提醒。

一个注重健康的人，首先就要注重身体的感受。

疲惫时记得休息，酸痛时要去检查，不让身体埋下隐患。

 07 

勤吃早餐

民以食为天，清晨的第一缕阳光，应该是一份美味可口的早餐。

那些不吃早餐的人，为自己争取到了多睡一会的时间，也省下了每天的早餐钱；

可此时睡的时间，也许会变成病床上的时间，省下的早餐钱，也会变成医疗钱。

早餐是一件很小的事，但却是一个人健康的前提。

如果连早餐都不吃，身体的瓦解，只是未来某一瞬间的事。

 08 

把握分寸

大千世界纷繁复杂，有太多的诱惑跟迷失，对待事物过了度，就成了一种灾难。

把握分寸，就是对待万事万物，都恰到好处。

可为名利耗费精神，不与金钱兑换健康；可为工作加班加点，不将生活抛高断线。

这就是恰到好处的生活。

只有把握了事物的尺度，才能不迷失在名利场里，才能不将健康倒贴。

▽

这8个健康习惯，虽然简单，却对身体影响重大，愿你我都能做到。

健康不是一个空谈的口号，保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。

愿我们都有一个硬朗且年轻的身体，去享受最美的人生。