第八式背后七颠百病消

第八式背后七颠百病消

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本人二十年尝试健身方法二十种，只有八段锦不离不弃，渐渐的作为我健身的主食，其他锻炼方法是零食，零食不断推陈出新，主食从来没有变过。

以上内容来自专辑

八段锦收势
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第八式背后七颠百病消
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第七式攥拳怒目增气力演示
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第七式攥拳怒目增气力讲解
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第六式双手攀足固肾腰演示
151403:32
第六式双手攀足固肾腰讲解
136003:52
第五式摇头摆尾去心火演示
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第五式摇头摆尾去心火讲解
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第四式五劳七伤往后瞧演示
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第四式五劳七伤往后瞧讲解
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主播信息

晓红书

业余时间基本用在阅读和锻炼。阅读保持每周1-2本书，时常做做笔记，写写日记，范围涉及哲学，佛学，医学，心理学。锻炼基本上保持每天有，撸铁，跑步，太极等。爱好二十余年，愿与大家分享体会收获。

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亦鸿读书
这个动作是八段锦中最简单易学的，开晨会的时候可以练

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