想睡就睡（好睡眠从摆脱仪式感、顺其自然入睡开始）

想睡就睡（好睡眠从摆脱仪式感、顺其自然入睡开始）

00:00

02:40

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

以上内容来自专辑

治疗失眠症，安慰剂比安眠药好使！（想要睡得好，催眠安慰剂）
3.38万01:29
想睡就睡（好睡眠从摆脱仪式感、顺其自然入睡开始）
2.87万02:40
好睡眠好心情
2.58万02:06
养胃是如何促进睡眠的？
2.53万02:44
小瞌睡，大用途（按下重启键的“小睡”，赶走失眠困顿）
2.57万02:43
食物酸碱度与睡眠的关系（小睡也要有技巧，吃什么有助于睡眠）
2.51万02:32
为什么要让眼睛休息好？（身体睡眠好，精神失眠告别了）
2.55万02:35
如何保护眼睛，促进良好睡眠（想要不失眠远离失眠症从身体健康开始）
2.60万02:19
睡眠少，眼睛保护很重要（为了眼睛，催眠自己不失眠）
2.60万02:43
想要好睡眠，从尊重生物钟开始
2.55万02:11

主播信息

重塑心灵心理训练中心

教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心

138.82万

加关注

贝尔法斯特的小飞蚁
睡觉先睡心
14_tqnh7
哦，知道了刚看到，是观息
14_tqnh7
总是听，睡不好，学关息？关息两个字是哪两个？什么意思？
重塑心灵心理训练中心回复 @14_tqnh7: “观息”是这两个字。一呼一吸称为"息"，所谓"观息法"，就是透过观察呼吸的方式来平衡内心的情绪，提升自我情绪管理的能力。

相关推荐

有仪式感的睡前故事睡前小故事仪式感故事睡前仪式感睡前故事仪式感猫咪睡前有仪式感的叫声睡前仪式儿歌仪式感睡前故事睡前故事从仪式感开始杨仪入睡相声睡前故事之仪式感