108 《焦虑自愈术》焦虑症引起的抑郁情绪(一)

老师，请教一下，有时一天当中一开始情绪挺好的，突然间就会莫名的情绪低落，这是焦虑症的典型症状吗？

我刚开始只是失眠，后来越失眠越焦虑，像你说的各种躯体症状来了，听了你的书之后好多了，但还是晚上失眠，白天没精神，眼肿，老觉得嗓子有异物感

听到这里，受益匪浅，还得是大强老师，让我更有信心走出困境，改变认知，做自己的英雄！

老师，我目前就是所有心思都放在病上，不断的查看相关视频，其他的什么都做不下去。还不断的去医院找医生，人家都烦我了。还有失眠，怎么也放不下，吃药怕依赖，不吃睡不着。整个人萎靡不振，没有精神气，没有愉悦感。我怀疑我抑郁了。

老师，我之前是因为害怕生病，去医院就被误诊了，这个病是不会死人，但是治不好，我就每天害怕，担心，想到我以后怎么办，后面去了华西医院，医生说不是，但是我还是担忧，最后我的情绪还是缓不过来，其实我有胸闷气紧心跳快，没有非常严重的躯体症状，但是后面强迫性思维很严重，所以每天不是很开心，请问这个是属于抑郁还是焦虑引发的抑郁情绪

老师现在对身体症状已经不在意了，我特别怀疑自己抑郁症，双向情感障碍，我有时候有高兴的时候突然想到就又抑郁。

已经开始在大强老师的建议下开始读书了，确实主动思考比被动听效果更好，现在可以识别基本的症状了，但是还是很敏感，遇见事情调节情绪很慢，然后消失的症状比如胃胀气又回来捣乱，也开始寻求心理咨询师得帮助，我是月经前后症状会更明显，虽然看了大强得书知道在月经前后是正常的，但是心理医生也建议去看看中医调一调月经，又有一点开始纠结了

老师，您说的这段话和我的医生说的一模一样，每次我焦虑发了就跟她说我是抑郁症，她都是像你这样告诉我的，她都对我说我是焦虑症，那只是抑郁情绪，每次难受我问她为什么有不想活的念头，有想死的念头不就是抑郁症吗？她也是告诉我因为太不舒服了，说我是怕死的。看来我的医生还是很了解焦虑的。

一点小事就让自己情绪很差 然后引起发病 怎么调节呢？

大家其实不需要害怕 因为我去听了关于治愈抑郁症的一些音频 下面的评论都是很沮丧的 反观我们这里的评论区满满的焦虑感 是真的不一样的 不要再担心自己会是抑郁症啦，只是不断担心产生的抑郁情绪而已 就是不太开心的情绪很正常的 甚至比日常生活例如分离情绪还轻呢！