懂得爱自己，才能更好的爱他人

爱自己是终身浪漫的开始！

歌曲：爱的代价

心理咨询、疗愈请加vx：lulu_lee127 （注明来意）

过度的牺牲不是爱，而是一种无法承受的负担。

在过度牺牲的背后是无法控制的愤怒和压迫性的不满，是获得关系和认可的途径。

01

牺牲式付出

我们经常会看到，一个人失去了自我，完全为了别人或者孩子而活。

这种“牺牲型”的付出者，他们的原型来自父母。牺牲自己，成全别人，会让对方的生命承受不能承受之重。

不管对方是伴侣、是父母还是孩子。牺牲意味着伤痛，意味着不公。只要有伤痛和不公，就会希望获得代价和补偿，一旦想获得代价和补偿就会破坏两个人的关系甚至整个家庭关系

02

牺牲型父母的表现形式

01.他们会放弃一些本该属于自己的事情。

02.总把孩子利益放在自己利益之上，爱情里也是如此，一方为让对方满意，不惜牺牲自己的权利和利益。

03.经常通过语言或行为来表达自己的付出，绑架对方。

多年前有一则新闻引起广泛的热议，哈尔滨有一个单亲母亲，从儿子中考一直陪读到儿子考研。孩子两次考研两次失败，为了母亲，他还想再考。

但严重的抑郁症，使他再也考不下去了。

母亲为了孩子，过度牺牲自己，把全部心思都放在孩子身上，没有自己的理想和追求，不单自己活得累，而且还会给孩子造成巨大的精神压力和负担。

03

牺牲式付出，不会给任何人带来幸福

有位妈妈，为孩子什么苦都肯吃，捡垃圾、扫大街，持续了多年，有天因为孩子临时有事，没能赶回来给她过生日，便伤心欲绝。

见到孩子后，所有的苦、累、不满、委屈一股脑全倒出来了，边哭边对儿子絮叨，孩子听完，悔恨莫及，当场辞掉了外地优厚的工作，并和女朋友分手，来到了母亲身边。

一个人过度牺牲自己，长期让自己受委屈，既不会让自己感觉幸福，也会让身边的人产生愧疚、压抑的情绪。

04

为了伴侣过度牺牲自己的那些人

许多女性认为，当她们为家庭和一方付出更多的努力和自我时，她们就能从对方那里得到更多的爱。但我们发现事实并不是这样。

你越爱自己，就越容易有一个更爱的伴侣和更幸福的婚姻生活。对于父母、家庭、伴侣、公婆、子女付出一切、牺牲一切的女性，却会面临更多的贬损和批评，生活并不幸福。

如果男女的幸福都是通过女性的过度牺牲（无论是事业、学校还是人际关系）来实现的，他们的关系就不会很稳定，幸福也不会很持久，而且往往会出现各种问题。

05

过度牺牲背后是什么呢？

01.存在感

很多人都是因为自己在爱中的付出，提高了自己的自我评价，会更加感受到积极意义，认为自己是有价值的，对别人是有用的，这段关系自己是更加主动的。成为亲密关系中“重要的人”。“对你来说我是最重要的”，“你的生活因为有我而更美好”，这是很多伴侣、父母内心的声音。

02.自我优越感、责任感

认为自己掌握了更多资源，以为自己有能力在关系里，为另一个人付出一部分资源，从而证明自己的优越性，这在恋爱关系中特别常见。潜意识深处，是渴望回报，或者掩饰另外真正的冲突。他们只所以用“牺牲”和“付出”来维持关系，内心需求的回报就是“感激”和“报答”。

03.维系关系

许多母亲，会为一点小事委屈，认为自己牺牲没被理解到，付出太多回报太少，在她们内心传递的是这样一种信息：“你是欠我的”。而真正的动机是自己的需求，通过让对方满足这种需求，而维系关系。

对家庭而言，一方对孩子过度付出，有时是为了掩饰和伴侣的情感缺失，自己没被满足的部分投射给了孩子。

它的目的是维持一段关系持续进行，特别是亲密关系。若对方没按照这样限定来进行，结果往往是关系的伤害或破裂。

过度牺牲自我传递给孩子第一个感受就是：“我不得不顺从、赞美、感激”，然后才可以“被爱”。

06

讨好模式

欠别人东西是有愧疚感的，这种感受若要被消除，就要还上所欠的东西，就像哪吒“剔骨还父，剔肉还母”，才可以真实做自己。这种关系里的爱往往是不真实的，孩子往往被迫感激：要为妈妈着想，看妈妈脸色，变得懂事和乖巧，以此来迎合父母。

爱情也是，许多分手不彻底的情侣，因为还记得他的好，没有对他的付出有所回报，念念不忘，因为你不敢欠别人的。另一方也会这样认为，凭什么我付出那么多金钱和青春，他和我说分就分，我的牺牲难道是白给的吗？

当重新继续这段感情就会发现，其实你欠他的永远都还不够，而且还在继续，就像被什么东西捆绑了，不自由，却难以摆脱。即使是亲生父母，也有可能在无意中对孩子施行精神暴力。你委屈求全的活，孩子也不敢正大光明的活他的人生。

「这样的孩子成人后会有怎样影响？」

害怕失去自我：不敢接受他人的付出，接受意味着自己被控制，没办法做自己。

信任感下降：不相信亲密关系的真实性，不认为爱情是没附加条件的在一起。

经常会内疚、自我贬低：担心自己做的不合适，没考虑对方感受，从而自责，自卑，觉得自己不够好。

强迫性重复：自己会变成过度牺牲的人，以此来维持关系，就像当年接收到的一样，经常委曲求全。

最明显的：

1、恐惧进入两性关系（婚姻关系） 

2、人际关系紧张，职场压力山大

3、无法建立长久稳定的亲密关系

4、颈椎、肠胃、心脏、肝脏、内分泌紊乱

过度牺牲的人的内心，其实并不是心甘情愿地付出，而是为了有所得而牺牲的，但是得到多少才算公平和满足呢？我为了你牺牲了自己的一切，可是你却没有给我完全的回报。

说到底，这些统统不是爱，而是打着爱的旗号索取，这是一种隐形的要求，要求物质和情感的等价交换，是把自己索取爱的方式当成了爱对方。

07

建立价值

每个人都是一个独立的存在，只有学会了爱自己，才能更好的去爱别人。

想要获得幸福，不必通过自我牺牲的方式获得。爱满自溢，当你满足了自己，内心感到愉悦后，你才会心甘情愿的把爱传给别人。

真正的爱是给予的同时，自己内心也是喜悦的。那么你在给的过程也是在收获快乐。

所以，不要再过度牺牲自己了，学会爱自己，喜悦的付出，满心的收获。

只有当你爱自己的时候，才能更好的去爱别人，也才能得到同样的爱。