对生命说是——如何停止你头脑内责备的声音

我们都太懂得折磨自己了，这对我们来说太容易了。我们不懂释放，觉得他太困难，太不容易着手。为什么会这样呢？是不是我们都相信了那观念，认为他们是真的？但你真的认为打你从出生你便携带着这些观念吗 ？