081 《焦虑自愈术》夜惊醒(二)

老师怎样练习，我现在就是这种情况，好难受，也害怕！我是前天付费音频课的，以前买的书，因为看书眼睛不舒服，所以刚发现有音频课，就立马买了。我这段时间，每天都害怕睡觉…请问老师还有练习的方法吗？

老师，昨天晚上做梦，梦见老师让我讲述我为什么会这样做这样的作业，然后我要讲的时候突然有点焦虑，然后我就醒了，就感觉思维乱，眼前一黑，晕了一秒差不多，很恐怖，但是我让自己淡定，就没那么紧张，已经失眠一个月了，但是昨天晚上听您讲了后我也就放松说想睡就睡，睡不着就算了的态度，然后感觉思维放松了些，就一直在断断续续的睡，然后做梦，早上起来有一种思维乱乱的感觉，怕会控制不住，之前我一直比较在意睡眠和心脏，昨天不在意了今天早上出现这种感觉，是哪里做错了吗？希望老师帮我解答一下

总是心慌心悸而惊醒……大半夜的好害怕

老师有时两眼冒火，发热，有这症状吗

大强老师，我这段时间总是出现第一种夜惊醒，就在刚刚突然出现了第二种夜惊醒，快要睡着的时候突然头皮一阵发麻，头很晕，感觉马上就要失去意识了，害怕的感觉突然袭来，我努力让自己清醒，睁开眼睛，这种感觉让我觉得很可怕，甚至不敢睡觉了，好像一闭上眼睛就会出现那种感觉，很怕再次发生，怕下一次会疯掉，这两天听了课感觉好了很多，今天这一下感觉信心被打击了，大强老师，为什么还会出现更严重的夜惊醒？

老师 当症状出现四肢无力时我就想躺着，虽然明白这种症状死不了，但是没办法正常上班怎么办？

老师每天早上很累想继续睡觉，但感觉身体机能都开始起来运作了，这是什么情况，该怎么办呢？

大强老师我总是做梦后会惊恐发作，血压身高，有时候不是做了什么恐怖的梦 更多的是梦里好像隐隐约约在暗示自己 是不是要不行了 给自己点准备 这个可以分析下吗 是过度担心吗？

这种发疯失控的感觉来了，是接受它任由发展还是转移注意力呢

老师您好，我是一名重度焦虑患者，不知道是不是之前快入睡的时候经常被鼾声或者外部的声音惊醒，现在一有睡意就心慌全身就会进入紧张恐惧的状态然后在睡意朦胧的状态中惊醒，或者睡到一半就突然惊醒恐惧，也没有做噩梦，医生让我服安眠药，目前都是服药睡着，但药效一过就又会出现这种情况，白天也无法入睡，这种情况能在药物以外的方式治疗么？