这种减肥真的伤不起——严料坊减脂部落

前几天在网络上有一个女生。自己在家吃黄瓜，连续挑战21天减肥，到第4天的时候，就因为身体严重不适被送入医院了。

在这里想告诉所有的小伙伴，不要把减肥弄成成功学。

每天只吃黄瓜吃三四天，能量是绝对不够的，并且应该说这是一件非常恐怖的事情！


如果你特别想吃黄瓜，用这种方法来减肥，并且想让身体处在一个不会面临危险境地的状态的话，至少你要加上胡萝卜。

胡萝卜中有一定的糖分可以给到你一些能量，这样还算安全。

只吃黄瓜那是不要命。其实这样减肥跟绝食已经没什么本质的区别了。

无论你减肥也好不减肥也好，每天七大营养素是必须给到身体的。


如果只吃黄瓜，基本上只剩水和一些维生素，还有一些膳食纤维。

但是你的身体不能没有蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物。

仅靠黄瓜这是远远不够的。
在你减肥过程中，每天摄入的总能量的下限是800大卡。

如果只吃黄瓜是很难达到这个最底线的。
无论是从营养的摄入也好，还是从能量的获取也好，只吃黄瓜都是挑战极限，突破底线。

减肥你必须让自己获取适当的能量，这个能量不能过低，也不能超过我们的能量的消耗，这样才有可能达到减肥的效果，不过在这个过程中营养素的摄入是必须的，否则的话我们身体在减肥过程中，因为限制能量而会导致营养严重缺乏身体，会出现很多不应该有的各种状况。
所以在这里提醒大家用科学的方法减肥，循序渐进能够有一个良好的心态，获取长效结果。

关注我，带你正确减肥！这里是严料坊老严。