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代谢是切入口 吃、练、睡是组合拳 心态是一切的基石 私信或评论666 实用食谱
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请问下早上空腹训练可以,先力量后有氧吗?
营养师朝庭 回复 @三分吐槽丶七分充容: 可以的 刚开始力量的强度不需要太高,需要逐步适应。有氧走路就可以
每天早起上班,只有晚饭后一小时才有时间跑步,是作无用功了吗?
营养师朝庭 回复 @15552699uen: 有用……比如:饭前走路减脂效果好,饭后走路有助于降血糖。 保持现在运动习惯,然后在每餐饭前刻意增加点走路。食物一定要做好,这是基础保障
怎么入群啊
营养师朝庭 回复 @齐悦666: 私信你了
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请问下早上空腹训练可以,先力量后有氧吗?
营养师朝庭 回复 @三分吐槽丶七分充容: 可以的 刚开始力量的强度不需要太高,需要逐步适应。有氧走路就可以