068 《焦虑自愈术》世界上没有失眠(一)
- 公主嘉
我是特别特别困还是睡不着 心跳特别快 躺着就听得到心跳声 然后头很晕
大强说焦虑 回复 @公主嘉: 这些并不重要，重要的是你怕不怕，纠结不纠结？
- 听友246938990
我也是失眠入睡困难，昨天听书听到早上4点才睡着
大强说焦虑 回复 @听友246938990: 为什么要睡着
- 9sarydz9f9wk58k8vapl
老师我怎么相信你说的这些呢？我都不了解你。
大强说焦虑 回复 @9sarydz9f9wk58k8vapl: 第一，不必相信我，只需要相信“理” 第二，这是我我重新学习了临床医学，神经学和三种心理学上万小时的成果 第三，这本书结合了超过几千来访者的经验所得 第四，已经有很多医生在推荐 第五，后台显示，读这本书的人中，医生超过百人了
- 听友96787949
老师 阳后引起的焦虑症 晚上失眠吃了一段时间的阿普唑仑四分之一 现在准备停了 期间其它扛焦虑的药都没吃
大强说焦虑 回复 @听友96787949: 完成认知，其他一切都不需要
- 走出失眠加油
睡不着也是焦虑症状之一吗
大强说焦虑 回复 @走出失眠加油: 对的
- yuan一定好好的
大强老师我想做干预，怎么联系到您
大强说焦虑 回复 @yuan一定好好的: 私信我就行
- 江北江南江边
老师以前断断续续的看书，最近开始每天看一遍小程序，现在真的想好了，但是有一个问题想问，焦虑症会不会导致做梦会多一点啊，10天梦8天，光害怕做梦
大强说焦虑 回复 @江北江南江边: 必然会的
- 天蝎不飞
但是，睡眠不好身体素质真的就不好了！老师，失眠有几年了，现在服用安定也没什么效果，该怎么办啊
大强说焦虑 回复 @天蝎不飞: 睡眠不好对身体伤害是1的话，觉得“睡眠不好身体也不好了”这种想法，对身体的伤害是10000
- 听友418099135
老师我今年4月开始 没有缘由又失眠了 特别严重 每天吃药都只能睡3.4小时 导致太阳穴突突的疼 但如果不吃药一分钟都睡不着（只能闭目养神）这种情况您觉得还有必要吃药吗？药物副作用又大
大强说焦虑 回复 @听友418099135: 一定要睡觉吗
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自从前年新冠后焦虑症加重，就总是睡眠很浅，多梦，入睡困难，哪怕已经克服了对睡眠的恐惧也改善不大，就忍不住怀疑是不是有其他隐藏比较深的问题，或者好不了了
大强说焦虑 回复 @angela小小: 这句话就是没有克服对睡眠的恐惧