正念即无念：放下胡思乱想的【心智训练】
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- z那时花开
我最近就是爱胡思乱想，整个人很孤独，自卑，害怕，没有价值感，跟老师音频里播放的一样，好无助，只能自己默默承受
- 13791759ysz
不安全感
- 兔兔lyy
听着普通话不够好，我坚持不下去……
重塑心灵心理训练中心 回复 @兔兔lyy:
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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
我最近就是爱胡思乱想，整个人很孤独，自卑，害怕，没有价值感，跟老师音频里播放的一样，好无助，只能自己默默承受
不安全感
听着普通话不够好，我坚持不下去……
重塑心灵心理训练中心 回复 @兔兔lyy:
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老师问您洁癖清洗如何解决
重塑心灵心理训练中心 回复 @蜕变重生1113: 可以仔细学习一下《战胜强迫症》书中的亦止法练习。或者在我账号下《21天战胜强迫症》自助训练课程，里面会有针对性方法练习和方法指导。