第六十二天冥想

老师，喜欢你其它的冥想引导，但是很不喜欢你所有关于宽恕冥想的引导，每次跟着你做宽恕冥想，内心都会变得更愤怒和不被理解的感觉。感觉很生硬，都是理解说教和要求，什么要和不要。。。，甚至我还感受到了被指责。我更希望有个被理解和宽慰的过程，只有让内心的愤怒情绪得释放了，道理才能进去吧，而且道理都懂，讲道理好像没有多少帮助。我的真实感受反馈，供老师参考。

冥想🧘‍♂️第六十二天。跟着老师学习关于宽恕的一个小练习。闭上眼睛舒服地坐好，对面有一面镜子，镜子里出现一个人，一个让自己产生最多情绪的人，没有评判，没有对错，没有情绪，就这样看着ta，把之前产生所有情绪的画面一帧一帧从眼前浮过，一一原谅，宽恕自己，宽恕他人。慢慢睁开眼睛，再看镜子里没有别人，只有自己——一个无分别心，不评判，允许一切如其所是，越来越美好的自己。 感恩老师分享！

感恩

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宽恕自己，宽恕别人，成为最好的自己。

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我愤怒😠

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